想壯陽？多運動！
2016-10-29 18:21:52 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：劇烈的運動會導(dǎo)致身體的透支進而影響自身的性欲。當(dāng)然全面改善性能力，還需要在日常生活中配合良好的飲食習(xí)慣以及戒除抽煙酗酒等不良嗜好。
想壯陽？多運動！
想壯陽？多運動！
一項調(diào)查顯示，男性保持每周3次、每次40分鐘的快走或慢跑、網(wǎng)球、游泳、爬山等運動可將男性勃起困難發(fā)生率減少50%，而且保持規(guī)律的運動可以有效減少男性性功能障礙的幾率。推薦的運動強度為每日步行兩英里（約3200米）或消耗相當(dāng)于200卡路里熱量的其他運動形式。運動為什么能改善男性性功能呢？
運動可以增強心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能，增加肌力和骨密度。在眾多的運動中，強烈推薦游泳、慢跑兩種有氧運動。因為做愛過程中需要身體的肌力的加入，游泳恰好是一項鍛煉全身肌肉的運動。而且游泳對腿部和腰部的肌肉鍛煉有很明顯作用。
男性若想通過運動增強自己的性能力，切忌運動量過大過于激烈，這是不科學(xué)的方法。劇烈的運動會導(dǎo)致身體的透支進而影響自身的性欲。當(dāng)然全面改善性能力，還需要在日常生活中配合良好的飲食習(xí)慣以及戒除抽煙酗酒等不良嗜好。
