兩類(lèi)男性最易腰椎間盤(pán)突出

兩類(lèi)男性最易腰椎間盤(pán)突出

兩類(lèi)男性最易腰椎間盤(pán)突出

吸煙者為什么容易腰椎間盤(pán)突出

吸煙的中年男性也要警惕腰突癥。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，腰突癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重。這主要因?yàn)槲鼰煏r(shí)，許多有害物質(zhì)，尤其是尼古丁，被吸收進(jìn)入血液，使小血管收縮痙攣，口徑變細(xì)，減少血液供應(yīng)。

另一種有害物質(zhì)一氧化碳，則置換血液紅細(xì)胞內(nèi)的氧，使腰椎間盤(pán)本來(lái)就不充足的營(yíng)養(yǎng)更加減少，促使退變過(guò)程加重。在此基礎(chǔ)上，可發(fā)展成為腰突癥引起腰疼，并伴有麻木和跛行。嗜煙還可引起慢性支氣管炎，引起經(jīng)常咳嗽，咳嗽時(shí)，腰椎間盤(pán)受到的壓力增加，這也是腰突出癥的一個(gè)誘發(fā)因素。

胖子容易腰椎間盤(pán)突出

40多歲男性大多處于事業(yè)的巔峰期，同時(shí)是腰椎變化的一個(gè)分水嶺。導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出高發(fā)的原因有很多，久坐、缺乏鍛煉等都是腰椎退變的原因，但其中也有不少意想不到的因素，比如肥胖和吸煙。

專(zhuān)家教授介紹，40多歲的男性大多處于發(fā)福期，大多數(shù)人體重超標(biāo)。身體多余的每公斤體重都會(huì)增加脊椎的負(fù)荷，首先對(duì)身體軸線負(fù)重部位，即對(duì)腰椎和骶骨之間的過(guò)渡部位產(chǎn)生緊壓。此外，如果上腹部周?chē)咎啵?dāng)身體要保持自身平衡時(shí)，會(huì)使骨盆向前傾斜，脊柱則要向后傾，不能成為一條直線，這可能導(dǎo)致下背部過(guò)度緊張，而出現(xiàn)疼痛。

腰椎盤(pán)突出練倒走

腰椎間盤(pán)突出癥是慢性疾病，隨著病程的加長(zhǎng)，病情也會(huì)逐漸發(fā)生改變，進(jìn)入嚴(yán)重階段，很多老人因腰椎間盤(pán)突出癥沒(méi)有及時(shí)治療，連走路都很困難。及早診斷和治療腰椎間盤(pán)突出癥很重要，同時(shí)，應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，選擇合適的鍛煉方法，進(jìn)行鍛煉。

倒步走是個(gè)不錯(cuò)的辦法。在走廊或空曠處倒退走，每次30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài)，恢復(fù)腰椎生理弓和腰部小關(guān)節(jié)滑動(dòng)，可幫助解除小關(guān)節(jié)黏連?；?qū)㈦p手分別放于同側(cè)腰大肌處，由上向下，再自下而上反復(fù)搓10-15次，以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。

患者可根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行改動(dòng)，腰椎間盤(pán)突出鍛煉以不勞累為前提，如果在鍛煉期間出現(xiàn)腰部不適應(yīng)立即停止，并到醫(yī)院進(jìn)行腰椎檢查以免發(fā)生腰部扭傷。