讓男人更長(zhǎng)壽的方法
在研究中，一般都說(shuō)男人的壽命比女人的壽命短。很多男人為了增加壽命而去堅(jiān)持鍛煉。鍛煉身體固然能增長(zhǎng)壽命，但是，我不知道為什么男人的壽命會(huì)短呢，男人長(zhǎng)壽的方法又有什么呢？除了鍛煉身體還有沒(méi)有什么其他的方法可以增加壽命呢，飲食上面可以嗎？
該哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。美國(guó)《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒(méi)精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。
多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來(lái)說(shuō)也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太“娘”的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類(lèi)食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。
上面說(shuō)的就是關(guān)于男人長(zhǎng)壽的方法，除了運(yùn)動(dòng)可以給男人增加壽命，飲食方面也可以，改善男人的身體，增加壽命。其實(shí)關(guān)鍵還是在于運(yùn)動(dòng)，其他的都是輔助，有句話就是說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)。有一個(gè)好的生活習(xí)慣和堅(jiān)持鍛煉身體，那么就會(huì)長(zhǎng)壽。
