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讓男人更長(zhǎng)壽的方法

2017-01-18 19:57:23  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在研究中,一般都說(shuō)男人的壽命比女人的壽命短。很多男人為了增加壽命而去堅(jiān)持鍛煉。鍛煉身體固然能增長(zhǎng)壽命,但是,我不知道為什么男人的壽

在研究中,一般都說(shuō)男人的壽命比女人的壽命短。很多男人為了增加壽命而去堅(jiān)持鍛煉。鍛煉身體固然能增長(zhǎng)壽命,但是,我不知道為什么男人的壽命會(huì)短呢,男人長(zhǎng)壽的方法又有什么呢?除了鍛煉身體還有沒(méi)有什么其他的方法可以增加壽命呢,飲食上面可以嗎?

該哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑郁,女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。美國(guó)《心理健康》報(bào)道,情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,它會(huì)讓人心情低落沒(méi)精打采,減少壽命。還好,痛苦激素是可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí),可多做運(yùn)動(dòng),讓身體出汗或大哭一場(chǎng),就能將痛苦激素排出體外。

多吃黃豆

黃豆含有植物性雌激素,對(duì)女性有利,于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來(lái)說(shuō)也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn),常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低,而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。

小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太“娘”的行為,但實(shí)際上,這對(duì)健康大有好處,對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食,由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類(lèi)食物比女人多,這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。

上面說(shuō)的就是關(guān)于男人長(zhǎng)壽的方法,除了運(yùn)動(dòng)可以給男人增加壽命,飲食方面也可以,改善男人的身體,增加壽命。其實(shí)關(guān)鍵還是在于運(yùn)動(dòng),其他的都是輔助,有句話就是說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)。有一個(gè)好的生活習(xí)慣和堅(jiān)持鍛煉身體,那么就會(huì)長(zhǎng)壽。

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