男人射精無(wú)力的鍛煉方法

生活當(dāng)中，很多的男性朋友們，出現(xiàn)了工作壓力比較大，長(zhǎng)時(shí)間的工作，讓自己的身體出現(xiàn)了很大的變化，那么在自己的生理上和性生活上面同樣也是受到了影響，那么接下來(lái)一起了解一下，男人射精無(wú)力的治療方法。

1、射精無(wú)力的男子應(yīng)注意堅(jiān)持鍛煉恥骨尾骨肌。鍛煉應(yīng)該經(jīng)常而有規(guī)律，故每天可安排兩次各10分鐘左右的固定煉習(xí)。收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷，這恰恰是你認(rèn)識(shí)恥骨尾骨肌的方法。鍛煉時(shí)可以先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為一次，重復(fù)10次為一組，當(dāng)肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后可以把收縮和放松的時(shí)間各延長(zhǎng)至10秒或更久。

2、服用中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)：可以選用一些能夠調(diào)節(jié)性系統(tǒng)、性器官功能的中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。要指出的是，中藥調(diào)節(jié)也只是對(duì)部份患者有效果。希望以后能夠找到更理想的治療方法。

3、中斷排尿鍛練方法：由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿時(shí)的一些肌肉活動(dòng)和射精時(shí)有共同的地方如：尿道外括約肌的收縮、松馳，會(huì)陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。所以，通過(guò)中斷排尿的方法鍛練上述肌肉，增加它們的肌張力是可以改善射精的情況的。方法是：每次排尿到一半時(shí)，中斷排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反復(fù)練習(xí)鍛練。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

射精無(wú)力癥狀的出現(xiàn)，直接影響著男人的正常生活，有些會(huì)導(dǎo)致夫妻之間感情的破裂，雖說(shuō)射精無(wú)力不同于陽(yáng)痿之類的疾病，但它會(huì)讓你的性生活受到影響，所以男人要學(xué)會(huì)愛惜自已的身體。

溫馨提醒：個(gè)人體質(zhì)不同發(fā)生疾病的程度及癥狀不一，須遵循主治醫(yī)師指導(dǎo)。如果您對(duì)此還有其它疑惑，可以與在線醫(yī)生及時(shí)溝通。

以上的文章，我們了解到了，關(guān)于男人射精無(wú)力的表現(xiàn)，首先這樣的現(xiàn)象，大家要考慮到自己的身體健康，特別是常見的，身體無(wú)力，身體虛弱，可以多吃一些補(bǔ)品進(jìn)行調(diào)理。