男性精子的正常健康值

有的男性朋友在做精液的常規(guī)檢查的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精液里鏡子比較少活力也比較低或者是畸形的比較多，這都屬于精子質(zhì)量差，是很難讓女人懷孕或者是導(dǎo)致不孕的，如果有這個(gè)福氣懷孕了的話也很有可能造成死胎或者是畸形孩子的，屬于對(duì)下一代的不負(fù)責(zé)任了。今天我們一起來看看精子的正常值。

精液由精子和精漿組成，其中精子占5%左右，其余為精漿。它除了含有水、果糖、蛋白質(zhì)和脂肪外，還含有多種酶類和無機(jī)鹽。精子由睪丸產(chǎn)生。每毫升精液中的精子數(shù)一般在6千萬至2億個(gè)。有活動(dòng)能力的精子占總數(shù)的60%以上，畸形精子占總數(shù)的10%以下。在室溫下精子活動(dòng)力持續(xù)3-4小時(shí)。

影響精液質(zhì)量的因素不檢點(diǎn)的生活習(xí)慣

不檢點(diǎn)的生活習(xí)慣易引起男性生殖道感染。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運(yùn)輸，造成少精癥而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，使精子的活力和數(shù)量嚴(yán)重下降而致不育。

吸煙與酗酒

男子對(duì)煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細(xì)胞更易受害。據(jù)研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。長期酗酒會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害，影響精子產(chǎn)生。

溫?zé)岘h(huán)境對(duì)睪丸的損害

不少男子為表現(xiàn)出健美身材，長期穿緊身褲，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。睪丸是產(chǎn)生精子的器官，經(jīng)常用很熱的水盆浴、桑拿浴，使陰囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)，就會(huì)影響睪丸的生精功能。

飲食不當(dāng)

營養(yǎng)缺乏，如維生素A缺乏，可導(dǎo)致生精上皮不長;維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力;維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;缺乏可引起睪丸損害;鈣、磷缺乏可降低生育能力;微量元素鋅和鎂的缺乏也會(huì)對(duì)精子的生成及活力產(chǎn)生影響。

藥物的損害

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，不少藥物可引起男性不育。如環(huán)磷酰胺可使睪丸生精功能障礙;甲氨喋呤等可致精子數(shù)減少，精子活力降低;西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力。

性生活過頻或不當(dāng)

盡管睪丸每天可生產(chǎn)數(shù)千萬至幾億個(gè)精子，但一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和達(dá)到足夠的數(shù)量。如果性生活次數(shù)過多或無節(jié)制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。

精液的正常值測(cè)試

1、精液量：每次2～6毫升。超過8毫升稱為精液量過多癥，不足1.5毫升者則為精液量過少癥。

2、 精液酸堿度：7.2～8.6，平均7.8。

3、精液液化情況：30分鐘完全液化。超過1小時(shí)不液化者稱為精液液化不良癥。

4、 精液中精子數(shù)量：每毫升6000萬～2億。每毫升不足2000萬者稱為少精癥。

5、 精子活動(dòng)力：前向運(yùn)動(dòng)精子定量，第一小時(shí)不少于60%，第二小時(shí)不少于50%。

6、 精子存活率：死精子不超過50%。

7、 精子形態(tài)：正常形態(tài)精子不少于70%。 如果送檢的精液化驗(yàn)結(jié)果與上述數(shù)值比較出現(xiàn)明顯差距，則應(yīng)疑患有不育癥。當(dāng)然，不能僅憑某一項(xiàng)指標(biāo)就下結(jié)論，應(yīng)進(jìn)行綜合分析，并在2～3周內(nèi)復(fù)查，方可確診。

提高精液質(zhì)量的方法

一、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。

二、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、戒煙、戒酒：煙酒是男性生育的克星，研究表明經(jīng)常抽煙，酗酒的男性大都不能生育。

四、 多參加鍛煉。多參加鍛煉，增加體質(zhì)，遠(yuǎn)離肥胖是男性生育的關(guān)鍵。研究表明，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。

上面就是精子的正常值和測(cè)試方法以及如何讓精子的質(zhì)量提高，想要孕育下一代的時(shí)候一定要去醫(yī)院做檢查和女方一起，不要對(duì)下一代那么的不負(fù)責(zé)任就隨便的要個(gè)孩子，只有正常的精子才可以孕育出健康，正常的孩子。減少畸形孩子的出生率。