男人應(yīng)該吃什么粗糧好呢？
每個男人都想要有一個健康而節(jié)食的身體，想要有一個健康的身體光靠吃平時的米飯是肯定不夠的，因為米飯只能補(bǔ)充日常的能量，并不能起到養(yǎng)身的作用，想要養(yǎng)生就要吃粗糧，那么相信有很多的男性朋友就想問小編，男人應(yīng)該吃什么粗糧好，下面就讓小編跟大家詳細(xì)的說說男性都應(yīng)該吃哪些粗糧。
1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。 2、糙米：能預(yù)防動脈硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能強(qiáng)肝健體，消除疲勞和焦躁不安，提高記憶力及生殖能力，預(yù)防不孕、早產(chǎn)及流產(chǎn)等癥，還能預(yù)防老年人的骨軟化癥及腰膝疼痛等癥。
3、玉米：性味甘平，具有補(bǔ)中益脾、止渴消腫之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，玉米能降低血清膽固醇，防止高血壓、冠心病和心肌梗塞的發(fā)生，并具有延緩細(xì)胞衰老和腦功能退化及預(yù)防癌癥等作用。
4、高粱：性味甘、澀、溫，無毒，具有和胃健脾、止瀉等功效?？捎脕碇委熓撤e、消化不良、濕熱、下痢和小便不利等病癥。
5、大麥 ：性味甘、咸、涼，有和胃、寬腸、利水的作用?？奢o治食滯泄瀉、小便淋痛、水腫及燙傷。大麥芽性味甘溫，有開胃消食、下氣及回乳之功效。
6、蕎麥 ：性味甘平，具有下氣利腸、清熱解毒的功能。一些學(xué)者認(rèn)為，蕎麥因含鈣、鎂、鐵、維生素B2和蘆丁等有效成分，對于高血脂癥及因此而導(dǎo)致的心腦血管疾患，具有預(yù)防保健作用。
小編給大家介紹了這么多粗糧的知識想必大家都知道每種粗糧的不同作用了吧，想擁有一個健康的身體就快快行動起來，多吃點上面所說的這些食物，對身體是只有好處沒有壞處的，平時也要多鍛煉身體，光靠吃還是不夠的，要勞逸結(jié)合才是最好的方法。
