男人氣血不調(diào)應(yīng)該怎么辦呢

相信一說(shuō)起氣血不調(diào)，很多朋友的第一反應(yīng)就是指女性，但其實(shí)也有很多男性也屬于氣血不調(diào)哦。長(zhǎng)期的抽煙喝酒和繁忙的工作壓力，都是導(dǎo)致男人氣血不調(diào)的元兇。而男人氣血不調(diào)也會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，精神乏力等等，所以應(yīng)該引起廣泛的重視。那么男人氣血不調(diào)應(yīng)該怎么辦呢？隨著大家提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就讓我們一起去看看。

男人氣血不足與腎氣虧虛、脾胃虛弱、飲食不當(dāng)、貧血、勞累過(guò)度等有關(guān)，需要查明原因后才能對(duì)癥下藥，一般情況下都是貧血的原因引起的，建議多補(bǔ)充鐵質(zhì)。指導(dǎo)意見(jiàn)：由于貧血引起的氣血不足，可多吃豬肝、豆制品、菠菜、紅棗、葡萄干、龍眼肉、枸杞、雞蛋、木耳等食物來(lái)補(bǔ)充，也可以服用鐵之緣片，含有阿膠、乳酸亞鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)鐵補(bǔ)血效果是很好的，吸收不消耗胃酸，不會(huì)對(duì)腸胃有刺激性，平時(shí)不要過(guò)度節(jié)食，均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并積極鍛煉按時(shí)休息。

1、飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

2、中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

以上幾段簡(jiǎn)短的文字就為我們很好地講述了男人氣血不調(diào)的一些應(yīng)對(duì)的方式方法，從中我們也不難看出，其實(shí)造成男人氣血不調(diào)的原因很多都是由于他們不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。因此希望男性朋友們?cè)谏钪卸寄芨拥囊?guī)范自己，并且積極投身于戶外體育運(yùn)動(dòng)中，這樣就有利于血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。