提升精子質(zhì)量的食物有什么?
很多人認(rèn)為孕育生命只是女性的事情,而男性在新生命孕育的過程中只需要提供一個(gè)精子就可以了。其實(shí)不然,男性精子的質(zhì)量和數(shù)量直接影響女性受孕的情況,因?yàn)橹挥刑峁└哔|(zhì)量的精子才能孕育出健康的小生命。那么在我們生活中怎么吃才能提高男性精子的質(zhì)量和數(shù)量呢?
一、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是構(gòu)成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分,男人體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)將對(duì)生殖健康產(chǎn)生重要影響。蛋白質(zhì)是雄性激素的營(yíng)養(yǎng)來源,蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致雄性激素分泌受阻,此外,蛋白質(zhì)也是構(gòu)成精液的基本原料,它的匱乏將使體內(nèi)的氨基酸濃度無法得到均衡,影響精液的生成。
蛋白質(zhì)主要存在于牛肉、雞肉、魚肉、牛奶中,男性備孕要常吃。人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收能力因體質(zhì)和腸胃而異,存在精子質(zhì)量問題的男性朋友,建議服用高活性、易吸收的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品,如:體恒健牌育之緣片,育之緣片可為
男性安全補(bǔ)充鋅、硒、蛋白質(zhì),效果比普通食物好5~6倍以上。
二、含硒高的食物
男性體內(nèi)的硒有20%——40%集中在生殖系統(tǒng),硒也因此被稱為“男人的體內(nèi)黃金”。它參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載活動(dòng),幫助提高精子活力以及受精等生殖活動(dòng),硒還是影響精子生產(chǎn)和代謝的一系列酶的重要組成,男人缺硒可致精子生成不足、精子活性變低、精子出現(xiàn)畸形等。
男人補(bǔ)精子離不開補(bǔ)硒,生活中可多吃蛋類、瘦肉、海產(chǎn)品、大蒜等含硒高的食物。
很多女性不孕和男性也有一定的關(guān)系,因?yàn)槟行圆荒芴峁﹥?yōu)質(zhì)的精子,而且有的男性精子量比較少。所以為了避免這一現(xiàn)象的出現(xiàn),不妨多吃一些能夠補(bǔ)充精子的食物,同時(shí)還要避免吸煙喝酒,因?yàn)樗鼈円彩菤⑺谰拥淖锟準(zhǔn)住?/p>