男人小肚子脹氣要怎么辦？
2017-01-23 11:52:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：每個人都可能出現(xiàn)過肚子脹氣的情況，脹氣是非常難受的，而且會讓我們沒有食欲，感覺到腹脹有時候甚至是會放屁，其實脹氣是因為胃腸道出現(xiàn)了
每個人都可能出現(xiàn)過肚子脹氣的情況，脹氣是非常難受的，而且會讓我們沒有食欲，感覺到腹脹有時候甚至是會放屁，其實脹氣是因為胃腸道出現(xiàn)了毛病導(dǎo)致的，有時候的疼痛幾乎讓人無法忍受，那么如果出現(xiàn)了脹氣的話我們應(yīng)該怎么辦呢？來看看下面的內(nèi)容你就知道了。
1、喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
2、做一個簡單的動作
將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、運(yùn)用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單;當(dāng)我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量
5、常用的行氣消脹類中藥
如陳皮、枳殼、厚樸、木香、砂仁等，容易耗損正氣，在癥狀解除后即停服，不宜長期服用，尤其對虛證患者，須以健脾補(bǔ)氣為主，可選用四君子湯、理中湯。
6、飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運(yùn)動都有助于幫助消化。
脹氣嚴(yán)重的時候在我們走路散步的時候都可以感覺到不舒服的，所以看了上面的內(nèi)容以后，大家也可以把解決的方法給學(xué)習(xí)起來，這樣當(dāng)自己或者是身邊的人出現(xiàn)這樣的情況的時候我們才可以幫助減少痛苦，而且也不至于手足無措。
