男性鍛煉身體能防止早泄嗎
隨著現(xiàn)在人們消費(fèi)水平的越來越高，很多男性都在抱怨自己身上的擔(dān)子也是越來越重了，為了讓家人和自己有一個(gè)良好的生活保障，很多男性也是長期在外面進(jìn)行社交活動(dòng)，過多的吸煙喝酒導(dǎo)致了早泄現(xiàn)象的發(fā)生，其實(shí)鍛煉身體對于防治早泄是一個(gè)非常好的途徑，那么男性鍛煉身體能防止早泄嗎？下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)下吧。
防早泄運(yùn)動(dòng)一、慢跑
先在跑前讓手腳活動(dòng)一下，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短不妨按照自身與客觀條件來決定，也能在戶外原地高抬腿跑或者使用街邊跑步器。
走動(dòng)著讓身體舒緩下來，進(jìn)行一下深呼吸，就能開始練有氧呼吸氣功：叉開雙腿，和肩平齊，閉眼后放松全身，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦到腰部脊椎，再慢慢將身體里面的氣體呼出，如此循環(huán)進(jìn)行20到30分鐘。
防早泄運(yùn)動(dòng)二、騎自行車
騎自行車上班也是非常好的一種健身運(yùn)動(dòng)呢！你嘗試過慢跑或者是步行上班么？假如你的辦公地點(diǎn)離家近的話，不妨可以放一套革履西裝在辦公間，將運(yùn)動(dòng)裝和跑鞋穿上，活躍在路上，這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。
防早泄運(yùn)動(dòng)三、跳繩和做操
跳繩能加速血液循環(huán)、供給大腦更多的氧氣與養(yǎng)分，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦還有溫煦臟腑的效果，讓思維和想象的能力得到很好的提高。跳繩15分鐘，而做操是為了可以讓情緒平和，讓身體各部分肌肉都得到充分的運(yùn)動(dòng)，因此也要15分鐘為好。
以上幾段話為大家姐介紹的就是男性鍛煉身體，防止早泄的一些科學(xué)原理，希望廣大繁忙的男性朋友，無論工作再忙，要安排好自己的作息和飲食結(jié)構(gòu)，把自己的身體放在第一位，當(dāng)然我還要說明，在鍛煉身體的時(shí)候，大家一定要根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行合理的規(guī)劃，做好運(yùn)動(dòng)量的一個(gè)控制，這樣才能盡早的擺脫早泄的現(xiàn)象。
