男性生殖器疾病預(yù)防方法是怎樣的
如今因為男性不正確的性生活，患上生殖器疾病的男性是逐年上升，其實男性生殖器疾病預(yù)防方法是比較多，因此對于男性朋友來說，了解男性生殖器疾病的相關(guān)預(yù)防方法是很有必要，接下來，本文就為大家介紹男性生殖器疾病的相關(guān)預(yù)防方法，僅供大家參考。下面請大家看詳細的介紹。
男性生殖器疾病預(yù)防方法是怎樣的？男性生殖器疾病預(yù)防方法如下：
1、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
2、注意飲食：不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
3、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)，每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
4、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。
5、適量運動：做到“五三七”，五：每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動后，實際心跳次數(shù)加上年齡要達到每分鐘170次。
6、注意個人清潔衛(wèi)生：每天晚上都洗一次下身。
7、勿過勞、免著涼：調(diào)整好工作，生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞，要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。
8、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜，適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。
9、保持心情舒暢：做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。
10、節(jié)欲：少手淫，少看黃色影碟及書籍，少瀏覽黃色網(wǎng)站，做到身心健康。
11、過有規(guī)律的、負責任的性生活：不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。
以上就是關(guān)于男性生殖器疾病預(yù)防方法是怎樣的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對這十一種預(yù)防男性生殖器疾病的方法都非常清楚了。男性朋友做到了以上的鍛煉方式，那么不僅僅是讓自己可以有一個健康的身體，你的女伴也會因為你而變得更加健康。
