如何預(yù)防祛除妊娠紋呢
孕婦在生育完之后，身體上就會(huì)出現(xiàn)一些妊娠紋。這種妊娠紋雖然對(duì)于身體健康來說是沒有什么傷害的，但是對(duì)于一些愛美的女性來說是非常難以接受的。所以總要想辦法把這些妊娠紋去除掉。去除妊娠紋的方法是有很多種的。如何預(yù)防祛除妊娠紋呢？下面我們就來說一下。
妊娠紋怎么預(yù)防
1.均衡飲食。懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。
2.體重增長(zhǎng)。懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。
3.使用托腹帶?？梢猿袚?dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。
4.要注意鍛煉身體，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。
去妊娠紋的偏方：運(yùn)動(dòng)祛紋
跑步去妊娠紋
跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時(shí)候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。
臀部緊實(shí)收縮法
仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會(huì)有所減輕。
如何預(yù)防祛除妊娠紋呢？按照上面介紹的這些方法就能有很好的預(yù)防和去除妊娠紋的效果。在選擇方法的時(shí)候，一定要按照正規(guī)的方法來進(jìn)行去除。如果選擇的方法不正確的話，那么不光不能起到很好祛除妊娠紋的效果，還可能對(duì)身體有比較大的傷害，這樣對(duì)于身體健康是不利的。
