男性提高免疫力吃什么
很多人可能都覺得男性朋友們是不需要提高免疫能力的，因?yàn)楸旧砟行耘笥褌兊拿庖吣芰鸵扰耘笥褌兒煤芏嗟?，但其?shí)到了中年以后男性朋友們的身體健康就會(huì)有所減弱，甚至是會(huì)引起一些男科方面的疾病產(chǎn)生，這個(gè)時(shí)候就是絕對(duì)有必要提高他們的免疫力的，這樣的話就可以非常有效的去防止一些疾病的產(chǎn)生，但是想要提高免疫力首先就是要從飲食入手的。
酸奶。酸奶中含有益生菌，保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)。
紅薯。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補(bǔ)充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營(yíng)養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。
茶。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。
雞湯。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
牛肉。鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源，所以在冬季，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉，既耐寒又預(yù)防流感。
就連我們經(jīng)?？梢院鹊降牟枞~都是具有一定的提高免疫力的作用，尤其是紅茶的，如果是每天能夠喝到五杯紅茶的話就會(huì)讓自己的身體內(nèi)部形成非常多的抵抗病毒的物質(zhì)，甚至是不喝茶葉人們的五倍之多，這樣的話就可以很好的去幫助自己的身體去抵御流感的產(chǎn)生，還可以減輕自己每天吃的食物當(dāng)中的毒素。
