女性運動與健康是什么關(guān)系

運動對于身體的好處是非常顯而易見的。女性因為生理的情況，所以在平常的時候更應(yīng)該要多保護(hù)好身體。多做適當(dāng)?shù)倪\動，對于女性來說也是非常至關(guān)重要的。在選擇運動的時候要選擇適合自己的運動，這樣才能有好的效果出現(xiàn)。那么女性運動與健康是什么關(guān)系呢？下面我們就詳細(xì)介紹下。

男女身體的生長有兩個交叉點，第一階段在小學(xué)五六年級，女孩子的發(fā)育比男孩快;進(jìn)入初中階段，女孩的發(fā)育進(jìn)度開始變得緩慢，而男孩則追了上來。女孩在經(jīng)期，身體會長出很多脂肪，如果缺乏鍛煉，就很容易降低身體各個部位的協(xié)調(diào)性。

有些女孩對身材非常重視，卻很少參加有規(guī)律的鍛煉，又生怕平時吃多了影響苗條的身材，時間一長就變成了身體肌肉少，但脂肪多。一旦進(jìn)入中老年，就會肥胖。如果想避免將來令自己頭疼的事情發(fā)生，同時留住更多青春，最好選擇運動。運動對女性來說好處是顯而易見的。

1.減少生病概率。持之以恒的運動的最大好處就是讓女人身體更加健康。很多研究結(jié)果表明，有規(guī)律地參加運動可以加強(qiáng)體內(nèi)的生理機(jī)能，對重要化學(xué)過程的持續(xù)運作將有保障作用。經(jīng)常運動的女人體內(nèi)的“好的膽固醇”(HDL)含量比很少鍛煉的女人高，而且血壓比較低，患心臟病或中風(fēng)的概率也比較低。另外，前者擁有穩(wěn)定的體形，體內(nèi)脂肪也少，患第二型糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、乳腺癌、結(jié)腸癌的可能性小。

2.運動讓女性更有自尊。很多研究顯示，合理的運動能使女性身體更加健美，并讓這種良好狀態(tài)保持下去，從而提高女性的自尊和身體滿意度。今年3月，美國健康、體能教育、休閑與舞蹈聯(lián)盟提出的一份研究報告指出，對比較重視體形的女性而言，經(jīng)常運動可以讓她們更有自尊。

3.讓女性的心情更好。研究顯示，運動能讓女人從中得到快樂。在鍛煉過程中，手腳互動，伸展肢體，而內(nèi)心的抑郁就會隨之消失。2000年，美國杜克大學(xué)的研究人員推出一份研究報告，指出如果讓重度憂郁癥病人在6個月里堅持運動，效果和使用抗憂郁劑一樣好。10個月后，把參加鍛煉的病人同服藥病人相比，前者比后者的復(fù)發(fā)概率低。

女性運動與健康的關(guān)系是非常緊密的。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行合理的運動是能幫助身體健康有更好的狀態(tài)。如果不能很正確的選擇運動方式的話，那么身體健康就會出現(xiàn)問題。嚴(yán)重的情況下，還可能會對生命安全造成影響。所以在平常的時候一定要特別的注意。