秋季男士養(yǎng)生食譜有哪些
民以食為天，食物是最能補充身體營養(yǎng)的一種保健養(yǎng)生方法。每天我們都要吃很多的食物，如果在吃食物的時候進行合理的選擇，多吃一些多身體有營養(yǎng)價值的食物。那么我們的身體就能更加的健康。尤其是在一些氣候比較極端的情況下，這樣的保養(yǎng)方法就更好了。那么秋季男士養(yǎng)生食譜有哪些？下面我們就來介紹下。
青紅蘿卜豬肉湯
用料：青蘿卜一斤（約六百四十克），紅蘿卜四兩（約一百六十克），蜜棗四個，豬腿精肉十兩（約四百克），陳皮一小塊，清水適量
做法：（1）把蘿卜去皮，切角塊;豬肉原塊洗凈;陳皮浸軟，洗凈
（2）把清水與陳皮同放直身瓦煲內(nèi)，旺火燒滾，下全部原料，再滾起改用文火煲約三小時即可。
附注：（1）購買煲湯蘿卜，以粗壯身重，上圓下尖為好
（2）這個湯有治肺燥，喉干，眼澀等食療功能
鴨梨南北杏瘦肉湯
用料：新鮮鴨嘴梨三個，瘦肉十兩（約四百克），南北杏共一兩（約四十克），花生油，鹽各少許，清水十二碗
做法：（1）鴨嘴梨洗凈，去皮除心;南北杏洗凈，瘦肉原塊洗凈備用
（2）燒滾清水，下豬肉、梨和杏仁，旺火燒至大滾，改中火以至文火，煲約二小時即成。
附注：本湯可加油，鹽調(diào)味，也可淡飲，清爽潤喉
羅漢果瘦肉湯
用料：大羅漢果四分之一個，豬腿精肉八兩（約三百二十克），陳皮一小塊，清水十碗
做法：（1）陳皮浸透洗凈，豬肉原塊洗凈
（2）把清水，羅漢果和陳皮同放直身瓦煲內(nèi)，旺火燒滾，然后下豬肉，再滾起改用文火煲約兩小時即可。
附注：（1）買羅漢果，要以顏色黑褐，有光澤，搖時不響者為佳
（2）這個湯適合哮喘患者，因羅漢果有解熱消暑，治咳化痰，促進腸胃機能和抑制哮喘的功能。
秋季男士養(yǎng)生食譜就是上面介紹的這些了。在平常的時候就可以根據(jù)自己的實際情況來選擇適合自己的食譜進行補充營養(yǎng)。這樣就能讓身體始終保持比較健康的狀態(tài)。除了多吃一些營養(yǎng)的食物外，還要在平常的時候養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣保健效果就更好。
