精子活力低 常吃這些讓精子“重生”
2017-01-25 10:31:54 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：有一些男人在婚前檢查時(shí)會(huì)被醫(yī)生告知精子活力太低，這很可能是之前養(yǎng)成了一些不恰當(dāng)?shù)纳罘绞綄?dǎo)致的，例如大量飲酒、大量抽煙等等。其實(shí)精
有一些男人在婚前檢查時(shí)會(huì)被醫(yī)生告知精子活力太低，這很可能是之前養(yǎng)成了一些不恰當(dāng)?shù)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活方式導(dǎo)致的，例如大量飲酒、大量抽煙等等。其實(shí)精子活力低沒有想象的那么嚴(yán)重，所以通過(guò)飲食調(diào)整或許能改善。精子活力低吃什么食物好？
1、含鋅的食物。
為什么要吃含有鋅的食物呢？因?yàn)殇\是參與精子生長(zhǎng)、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿卜、大白菜，肉食中吃牡蠣最好，鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃蛋類食物。
2、含有鎂的食物。
鎂能提高男同志的生育能力呢，而且還能調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，可以降低血壓以及預(yù)防心臟病，大家平時(shí)也是可以多吃含鎂食物的。哪些食物鎂含量較多呢？大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
3、含黑色素高的食物。
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝點(diǎn)黑豆?jié){之類的，新鮮瓜果多也要多吃，而且要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，平時(shí)多點(diǎn)鍛煉，經(jīng)常熬夜的男筒子記住要改一改了。
