怎樣減臀部的贅肉？飯后常做一件事
2017-01-29 12:19:59 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)代社會(huì)的男性，因?yàn)樯罡蛔悖虼硕枷矚g購置一輛屬于自己的車子代步，結(jié)果每天開車就缺乏了一定運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致臀部贅肉非常明顯。與其這樣，
現(xiàn)代社會(huì)的男性，因?yàn)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活富足，因此都喜歡購置一輛屬于自己的車子代步，結(jié)果每天開車就缺乏了一定運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致臀部贅肉非常明顯。與其這樣，倒不如每天不開車，直接步行上班，這也是一種減掉臀部贅肉的方法哦！還有哪些方法有這樣的效果？
飯后小跑
每天晚上吃完飯后，可以出外小跑，然后散散步，不愧為最好的選擇，因?yàn)榕懿侥芟闹荆軌蜻_(dá)到很好的減臀的效果，跑累后，再散散步，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來能達(dá)到很好的 效果;
步行或騎自行車
如果你把目標(biāo)定在粗胖的大腿上，選擇一種以鍛煉雙腿為主的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榛顒?dòng)大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總?cè)紵俊?鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動(dòng)是步行、騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
多泡澡或足浴
平常的話每周三次左右，泡澡能夠促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.，能夠很好的消耗脂肪，可以起到減肥修身的作用;
健康飲食
減肥的話不能胡亂的節(jié)食，少吃煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能夠消耗體內(nèi)多余的油脂，達(dá)到修身的作用。
