男性運(yùn)動(dòng)不小心肚子岔氣了怎么辦？
男性朋友喜歡運(yùn)動(dòng)，然而一不小心就會(huì)岔氣，這一版都是運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)做得不好，就直接進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的。岔氣后會(huì)明顯感覺到身體里有一股氣體流竄。岔氣了怎么辦好呢？
岔氣表現(xiàn)
岔氣表現(xiàn)為每次吃飽后步行稍快或者運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺到肚子疼，而且伴有喘不過氣來的感覺，很突然，但是休息一會(huì)兒之后就會(huì)沒事。主要原因是運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠，如果突然進(jìn)入緊張狀態(tài)，肌肉緊張，人體各個(gè)器官不協(xié)調(diào)所致，當(dāng)然，如果在比較寒冷的空氣里，如果吸入太多，胃部肌肉收縮，也可能出現(xiàn)岔氣。這在醫(yī)學(xué)上稱呼吸肌痙攣，也叫做急性胸脅痛。也就是胸壁肌發(fā)生了痙攣。遇到這樣的情況該怎么辦呢？
1、遇到岔氣的時(shí)候，首先要慢慢停下來，然后放松，做深呼吸，再憋一口長氣，然后用拳頭扣打兩側(cè)胸部并用拳頭從上往下捋順氣息，慢慢放松放松，直到癥狀緩解或者消失為止。這樣就可以防止因?yàn)榛顒?dòng)的時(shí)候時(shí)呼吸的頻率太快，所以呼吸肌連續(xù)的收縮，長時(shí)間保持緊張的狀態(tài)。
2、喝杯熱水，然后用熱水袋敷一下疼的位置，這樣可以緩解一下肚子的不舒服，如果休息過后癥狀得不到緩解，可以使用吃藥治療的方法，如諾氟沙星、清開靈，這些也都是家里常備的藥，當(dāng)然也可以在藥店咨詢就能買到。
3、最好去醫(yī)院做一下綜合檢查，根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的癥狀，比如感到岔氣的時(shí)候肚子疼的位置，都什么時(shí)候疼，是不是有針刺的感覺，這些都非常重要，看看是否伴有別的癥狀，因?yàn)橛锌赡苁窍涣蓟蛘呤悄c炎引起的。
注意事項(xiàng)：
1、飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食，不吃早餐或者是不吃一餐都是不科學(xué)的，少食多頓;
2、多注意休息，多吃蔬菜水果;
3、適量運(yùn)動(dòng)，不吃辛辣食物。
