怎樣保養(yǎng)陰莖 睡眠、哈欠有奇效

陰莖是男性生殖器官的重要組成部分，男性進(jìn)入到一定年齡之后，精力下降，陰莖功能也開始下降，這時男性就需要對陰莖進(jìn)行保養(yǎng)。陰莖的保養(yǎng)其實不需要耗費太多的時間精力，只需要做好一些日常的小事。

一： 親密過后盡快睡眠

1： 美國生理學(xué)家曾經(jīng)做過大量的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠充足的男性勃起和堅持的時間比睡眠長期不足的男性時間要長一些。陰莖需要有足夠的時間來實現(xiàn)三到五次的“睡眠勃起”，這也是它自己的再充電過程。在男人熟睡的過程中，陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達(dá)1小時左右的勃起，以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養(yǎng)。

二： 減壓

1： 緊張的工作節(jié)奏和激烈的社會競爭使男性處于一張張的壓力之網(wǎng)下。任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動，都會令男人大腦里的興奮中樞受到嚴(yán)重的抑制，不能像往常那樣產(chǎn)生性欲。可以做些體育活動、娛樂活動、洗熱水澡等等。

三： 放棄以車代步

1： 越來越多的男性變成了“靠車一族”，或自己開車，或打的，有時短短的半站路也不愿舉步前往。而在一項醫(yī)學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，那些勤于步行的男人，其勃起障礙的發(fā)生比率，只是慣于久坐的男人的一半。缺乏運動、以車代步的結(jié)果是形成慢性便秘，性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種現(xiàn)象。

四： 多打哈欠

1： 對男人的身體而言，打哈欠和陰莖勃起都是由一種叫做氮氧化物的化學(xué)物質(zhì)所掌控的。氮氧化物在他的大腦中擴散開后，既可能到達(dá)控制呼吸的神經(jīng)處，也可能沿著脊索下行至給陰莖輸送能量的血管。有時這兩種功能同時發(fā)揮作用，這正是他打一個大哈欠時陰莖會顫動的原因。

五： 準(zhǔn)備低脂食物

1： 高脂飲食或熱量過剩，容易形成高血脂，使血液變得黏稠。更有甚者，造成動脈粥樣硬化。這樣一來，陰莖動脈自然也變得不太通暢，供應(yīng)陰莖的血管狹窄，從而給男性的性功能造成障礙。有意識地多吃低脂食品，比如魚、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。

六： 密切關(guān)注血糖水平

1： 意大利科研人員最近的一項研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起機能發(fā)生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。糖尿病可能造成男性性功能障礙。糖尿病患者還有一種奇怪的所謂逆向射精，即精液不是經(jīng)尿道向前射，而是退入膀胱中。患者誤以為自己精子枯竭，惶惶不可終日。其實這是尿道分流處的“閥門”導(dǎo)向障礙，使精液轉(zhuǎn)向誤入膀胱內(nèi)。

幾個小方法，男性朋友在平時的日常生活中需要持之以恒，堅持一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)有所療效。