感冒失眠怎么辦 幾種方法幫你快速入眠

感冒是一種煩人的病癥，由于感冒常常伴有頭痛、頭暈、鼻塞等問題，導(dǎo)致晚上睡覺時(shí)常常會(huì)發(fā)生失眠的情況。晚上睡不好可能又會(huì)加重感冒，這是一個(gè)惡性的循環(huán)。如果感冒失眠了我們該怎么辦呢？不妨試試以下方法。

一： 糖醋催眠法

1： 如果由于長期奔波或者是長途旅行導(dǎo)致的難以入睡，那么將食醋用開水沖服，然后閉上眼睛不要胡思亂想，很快就能夠進(jìn)入睡眠狀態(tài)。在暴怒之后可以和一杯糖水，這樣能夠有效的消散心頭的怒火，然后安然入睡。

二： 茶婆枕

1： 將陳粗茶泡飲之后將茶葉渣取出來，然后曬干凈之后和適量的干茉莉花一起放入枕套中，制作成為枕頭，這樣能夠達(dá)到安神、幫助入睡的效果。

三： 沐浴法

1： 每天晚上睡覺之前用溫水進(jìn)行洗澡，一般溫度控制在三十五攝氏度左右，然后時(shí)間一般為十五分鐘作用，泡腳二十分鐘也是同樣有效。如果是條件允許，那么也可以進(jìn)行溫泉或者是桑拿、藥浴，這樣都是有助于睡眠的。

四： 足底按摩

1： 在睡覺之前，用雙手交替的按摩腳步的穴位五分鐘，特別是涌泉穴的位置要按摩兩分鐘作用，這樣效果非常的好。

五： 安神助眠茶

1： 安神抗郁茶材料：麥茶、決明子做法：將麥茶直接放入鍋中加熱之后放入決明子;也可以用麥茶茶包和決明子已經(jīng)用開水沖泡。功效：麥茶具有安神以及滋陰的效果;決明子的功效則是安神以及幫助促進(jìn)睡眠，除了能夠治療晚上失眠之外，還能夠有效的改善便秘的情況。

2： 安腦紓壓茶材料：天麻、天門冬做法：將天麻還有天門冬洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水，小火煎煮十五分鐘，然后去除藥渣，將藥液當(dāng)作茶來喝。功效：天麻能夠有效的降低人大腦之中的血管阻力，天門冬則能夠起到降火滋陰的效果。這道食譜非常適合那些由于壓力大或者是經(jīng)常熬夜的患者。

六： 靜臥放松法

1： 這種對于晚上失眠，特別是由于睡前焦慮的患者來說非常的有效。方法就是全身放松的睡在床上，然后雙手重疊放在肚臍上，呼吸放均勻，并且排除雜念放松全身，除此之外也可以通過數(shù)數(shù)的方法，這些都能夠有效的治療晚上失眠的 情況。

我們的睡眠狀態(tài)，否則對于身體的傷害非常的巨大。晚上失眠的危害有很多，例如增加患有癌癥以及心腦血管疾病的概率、出現(xiàn)神經(jīng)病證、損害皮膚、工作效率下降、身體抵抗力下降等等。所以在日常生活中，我們一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，并且多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，這樣身體自然而然就會(huì)更加的強(qiáng)壯。