三十而立 30歲男人要邁過(guò)三道坎
三十歲是男人的黃金期,三十歲是事業(yè)的高峰期,三十歲也是成家的好時(shí)機(jī)。這么好的三十歲,你可不要因?yàn)槿狈ψ陨淼腻憻挾e(cuò)過(guò)了這個(gè)黃金期。
三十而立 30歲男人要邁過(guò)三道坎
肥肉多過(guò)肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆發(fā)力和耐力,會(huì)讓人感覺(jué)弱不經(jīng)風(fēng)或者分外臃腫。所以,如果全身的肌肉不夠發(fā)達(dá),比如胸大肌、腹直肌、肱三頭肌、股四頭肌,這四部分是你督促他鍛煉的目標(biāo)。了解現(xiàn)有肌肉的狀態(tài),確定健身目標(biāo),請(qǐng)私人教練設(shè)計(jì)一整套訓(xùn)練方案。然后,就是堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。
平靜的精子
男性激素是性動(dòng)力的源泉,是促進(jìn)男性第二性征(包括胡子、喉結(jié)等等)發(fā)育的根本物質(zhì),學(xué)名稱睪酮。這種物質(zhì)在體內(nèi)有精確的含量,因?yàn)橛兴谂d風(fēng)作浪才使一個(gè)男人看起來(lái)精力旺盛,活躍動(dòng)感。如果你想幫他補(bǔ)充男性激素,必須經(jīng)過(guò)醫(yī)生的同意,因?yàn)榧に胤峭渌?,補(bǔ)多了會(huì)產(chǎn)生令你驚詫的副作用。最好還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)與食品來(lái)改善精子的質(zhì)量和活力。
大肚男
本來(lái)30歲男人啤酒肚的發(fā)生幾率并不高,不過(guò)要是放任下去,40歲的時(shí)候,體形就可能演變成大鴨梨。顧名思義,啤酒肚與喝啤酒非常相關(guān)。但是夜里空腹喝酒,借酒消愁,才是啤酒肚的關(guān)鍵。同時(shí),如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主,也是啤酒肚的一大誘因。所以幫制他適量適時(shí)喝酒、平衡飲食都能最大限度地杜絕啤酒肚。