天氣轉(zhuǎn)涼如何預(yù)防前列腺炎？

天氣轉(zhuǎn)涼如何預(yù)防前列腺炎？

進(jìn)入冬天了，天氣轉(zhuǎn)涼了，是各種疾病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，而對于男人，如果一個(gè)重要的器官保護(hù)不好的，那就會(huì)給健康帶來傷害，可以說也是男人的命根子，那就是前列腺，前列腺是男人獨(dú)有的器官，也是彰顯雄性陽剛之氣的重要器官，所以，秋天要保護(hù)好前列腺，遠(yuǎn)離前列腺炎。

那如何預(yù)防前列炎呢？這里給男士們一些秘笈。

1、多飲水促進(jìn)排尿。水是生命之源，人體的70%都是水組成的，所以，不能缺少水，而對于前列腺的保護(hù)，更要多飲水。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液濃度。濃度高的尿液會(huì)對前列腺產(chǎn)生刺激，長期不良刺激對前列腺有害。

2、減少長時(shí)間憋尿。這是一種不好的習(xí)慣，在生活中一旦出現(xiàn)膀胱充盈，有尿急感就應(yīng)盡快小便，過度憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?/p>

3、節(jié)制性生活。性生活要有度，過度禁欲或性生活過頻均可使前列腺不正常充血，因此規(guī)律節(jié)制的性生活對于預(yù)防前列腺炎至關(guān)重要。

4、飲食清淡忌煙酒。在飲食中要多吃青菜，少吃過于油膩的食物，也要少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免前列腺及膀胱頸部反復(fù)充血。長期過量飲用烈性酒，可引起神經(jīng)系統(tǒng)慢性中毒，還可致性腺中毒，引發(fā)前列腺炎。

5、保持外陰清潔。有些男性比較邋遢，不注意生殖器衛(wèi)生，特別是包皮過長者，包皮過長可在包皮內(nèi)部形成大量包皮垢，可滋生細(xì)菌，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、性功能下降，嚴(yán)重者會(huì)影響精液的質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。因此，男人也要經(jīng)常用溫水清潔會(huì)陰部，這樣才能更有效的預(yù)防前列腺炎。

6、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。這對于坐在辦公室的白領(lǐng)和開出租車的司機(jī)顯得更為重要，因?yàn)樗麄兌际情L期坐姿，而久坐、生活壓力大、精神緊張都會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)，所以，從事這些職業(yè)的男性更要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以進(jìn)行慢跑，這樣可使盆腔組織供血得到改善，前列腺癥狀會(huì)得到緩解。而且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力，對預(yù)防前列腺炎也非常有效。

做到以上6點(diǎn)，真的可以讓你健康的渡過這個(gè)多事之秋，身體健康不僅是自己的，也是一份責(zé)任，是對家庭的一種態(tài)度，所以，男士們?yōu)榱俗约旱慕】?，為了對家人的一份?zé)任，好好愛惜自己。