男性精子出現(xiàn)異常怎么辦 提高精子活力的食物

男性精子出現(xiàn)異常怎么辦 提高精子活力的食物

臨床上將精液異常表現(xiàn)分為精液與精子異常兩種，精液異?？蓮念伾|(zhì)量進(jìn)行觀察，而后者多為量的多少，形狀表現(xiàn)等等，精液異常也是導(dǎo)致不孕不育癥的主要病因之一。

男性精子出現(xiàn)異常的原因

1、騎賽車一族

因?yàn)橘愜嚨男枰?，所以把車座調(diào)的很低，使重心向前傾，腰彎曲度增加，使睪丸承受壓力較大。男性的這兩個(gè)部位受長(zhǎng)時(shí)間擠壓后，會(huì)出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎的現(xiàn)象，影響精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，容易導(dǎo)致不育。

2、經(jīng)常用高溫水洗澡

最是以睪丸發(fā)育的溫度約在35度左右，一旦超過(guò)了這個(gè)問題對(duì)睪丸的傷害是很大的，很多人喜歡用超過(guò)這個(gè)范圍溫度洗澡的人，往往也會(huì)暗藏“殺機(jī)”。如喜歡洗桑拿浴的人，由于室溫高達(dá)70℃~80℃，極易破壞精子的生長(zhǎng)環(huán)境，或造成“死精”過(guò)多而致不育。

3、常穿緊身牛仔褲

因?yàn)榫o身牛仔褲用料較厚，使機(jī)體無(wú)法散熱，透氣性較差，易使睪丸溫度接近于人體的體溫，破壞精子生存的空間。

提高精子活力的食物

1、鈣元素

要是男性缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

2、鎂

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)預(yù)防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

3、鋅

鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、動(dòng)物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸及蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。

4、精氨酸

富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。

5、果糖

要是精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。歷代中醫(yī)推薦益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、魚鰾、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

提高精子活力的方法

1、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

2、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。

3、休息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。

4、如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。

5、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。