男人冬季進(jìn)補(bǔ)推薦8種食物
2015-11-24 11:04:03 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：秋季和冬季都是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，冬季進(jìn)補(bǔ)，也就是冬令進(jìn)補(bǔ)，那么男人冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢？來(lái)了解一下。
男人冬季進(jìn)補(bǔ)推薦8種食物
冬季除了保暖至關(guān)重要外，適量進(jìn)補(bǔ)、合理飲食尤其關(guān)鍵，只有提高體質(zhì)增加抵抗力后，才能真正能夠安全度過(guò)冬季。
冬季可多吃以下八種食物
1、鱸魚(yú)等魚(yú)類(lèi)。含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2等。
2、狗肉。狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有補(bǔ)氣溫腎、助陽(yáng)散寒之功效。
3、黑木耳，其含較多的微量元素、維生素，有補(bǔ)氣、益智、生血功效。
4、大豆，大豆?fàn)I養(yǎng)成分比較齊全，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
5、香菇，含有多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、腺嘌呤，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，防止血脂升高的功效。
6、黑豆，蛋白質(zhì)含量高，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。
7、牛奶，它是人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來(lái)源之一。
8、黃豆芽，富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，是最理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
專(zhuān)家提醒：人參燕窩等補(bǔ)品雖都有一定的保健作用，但是服用時(shí)要在專(zhuān)家指導(dǎo)下辨證施治，切不可亂用，而且補(bǔ)品不能代替藥物治療，得病時(shí)還需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
