男人貧血會陽痿 男人補(bǔ)血吃什么好
男人貧血會陽痿 男人補(bǔ)血吃什么好
女人很容易貧血,會出現(xiàn)面色蒼白、頭發(fā)干枯、耳鳴眼花等癥狀,其實(shí),男人也容易貧血,男人貧血也會有這些癥狀,甚至?xí)斐申栶?,那么,男人補(bǔ)血吃什么好、該如何調(diào)養(yǎng)?
男人貧血的危害
正所謂“一滴精十滴血”,那么男人貧血對性生活是不是有一定的影響呢?專家表示,貧血除了會引起虛弱、頭痛、眩暈、易疲勞、嗜睡之外,還會引起性功能低下、性欲減退,甚至是陽痿。貧血之所以會造成陽痿,跟下面三個(gè)因素有關(guān)。
1、首先,貧血會造成細(xì)胞供氧量的減少,各個(gè)器官功能就會受到波及。其中,在低血氧的情況下,會導(dǎo)致雄性激素(睪丸酮)分泌減少,使垂體的分泌功能失調(diào),最終影響到睪丸功能性異常。
2、其次,如果長期貧血,植物神經(jīng)功能易發(fā)生紊亂,患者容易出現(xiàn)精神緊張,情緒易激動(dòng),有可導(dǎo)致精神性陽痿的發(fā)生。
3、最后,貧血患者都會出現(xiàn)精力不振的現(xiàn)象,身體各項(xiàng)功能在性生活之時(shí)也不會發(fā)揮很完全。這就可以導(dǎo)致精神性陽痿的發(fā)生。
因?yàn)樨氀鴮?dǎo)致的陽痿,應(yīng)該首先去除病因。即治療原發(fā)病,改善貧血的問題,陽痿的癥狀才能有所好轉(zhuǎn)。
男人補(bǔ)血吃什么
首先要從食補(bǔ)開始,攝入足夠的鐵質(zhì),補(bǔ)血的食物中 含鐵的豐富的有:動(dòng)物性的食物中以動(dòng)物的肝臟,動(dòng)物的血含鐵最豐富,肉類,魚類,蛋黃等含鐵也較多,植物性的食物中以菠菜,土豆,黑木耳,海帶,芝麻等含量較多,可用鐵鍋炒菜,鐵也可以進(jìn)入到食物中,是吸收的鐵較多。
平時(shí)可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物,如豬肝、蘿卜、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時(shí)也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ),常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、黃芪、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物做藥膳湯可以補(bǔ)血養(yǎng)血。
補(bǔ)血食譜
1、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個(gè),同煮,蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效??芍委熦氀Y,還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。
2、豬肝粥
豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100~150克,粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。
3、當(dāng)歸羊肉
湯山羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內(nèi),加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
此外,補(bǔ)血還要注意五點(diǎn):
1、睡養(yǎng):
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力,養(yǎng)成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
2、神養(yǎng):
心情愉快,保持樂觀的情緒,不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來,使皮膚紅潤,面有光澤。
3、藥養(yǎng):
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳??捎命h參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥,有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。
4、動(dòng)養(yǎng):
經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動(dòng),每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強(qiáng)體力和造血功能。
5、食養(yǎng):
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物,如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
上面為大家介紹了男人貧血的危害及男人補(bǔ)血的方法,出現(xiàn)相關(guān)貧血癥狀的男性要注意調(diào)養(yǎng),不要以為這是小事,時(shí)間久了身體會變差的。