男人吃什么食物補腎最見效

男人吃什么食物補腎最見效

男人吃什么食物補腎最見效

1、干貝

我們常說的干貝又稱江珧柱，我國中醫(yī)指出干貝性平，味甘咸，經(jīng)常食用具有很好的補腎滋陰的功效，因此中醫(yī)專家建議腎陰虛的男性朋友在日常生活中應(yīng)該多吃這類食物。并且我國清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同、”，淡菜具有很好的補腎以及壯陽的功效，將干貝與淡菜相比由此可見干貝的補腎功效。

并且在《本草求真》中提到，干貝具有“滋真陰”的功效，也就是說干貝具有很好的滋補腎陰的作用。因此無論是腎陽虛還是腎陰虛的患者，在日常生活中都可以通過食用干貝來調(diào)理腎功能，從而保證正常的性功能。

2、鱸魚

鱸魚是我國非常常見的一種魚類，在民間又將鱸魚稱作花鱸、鱸子魚，之所以在這提到鱸魚，這是由于它也具有很好的補腎功效。中醫(yī)認為，鱸魚性平，味甘，有著很好的補脾胃的功效，除此之外還具有補肝腎、益筋骨的作用。在《本草經(jīng)疏》中有記載，“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”，由此可見鱸魚的補腎功效。

除此之外在《嘉枯本草》中也有記載：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”，因此患有肝腎陰虛，或脾虛胃的患者在日常生活中都可以通過吃鱸魚來進行調(diào)理。特別是一些有腎虛以及性功能障礙的男性，在日常生活中更應(yīng)該通過吃鱸魚來進行調(diào)理。

3、桑椹

桑葚也叫桑果，其性寒，味甘，在平時適量食用具有很好的補肝、益腎、滋陰的作用。并且在《滇南本草》中有記載：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”同時我國中國中醫(yī)也指出，“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”。因此在日常生活中有腎虛的患者，特別是腎陰不足的患者，在平時都應(yīng)該通過多吃桑葚來進行滋補。

知道了男人吃什么食物補腎之后，在吃桑葚的時候還要注意，由于桑葚性寒，因此應(yīng)該適當?shù)氖秤?，千萬不要過量的食用以免導(dǎo)致腹瀉。特別是一些脾胃功能不全的人群，在日常生活中如果過量食用桑葚的話很有可能會導(dǎo)致脾胃疾病更加的嚴重。

4、芡實

芡實味甘澀，具有很好的益腎固澀、補脾止泄的雙重作用，可以說是一種完美的滋補食品。在《本草經(jīng)百種錄》中記載，“芡實，脾腎之藥也”，還有在《本草從新》中，說它能“補脾固精”，而在《本草新編》中則記載，“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末日日米飯調(diào)服。”。

對于古醫(yī)術(shù)中的這些記載，經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)都有科學(xué)依據(jù)，因此但凡有遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多等癥狀的男性朋友在日常生活中可以經(jīng)常吃芡實來進行調(diào)理以及治療。

知道男人吃什么食物補腎之后，在日常生活中還要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，比如像規(guī)律起居等，這些都有利于腎功能的恢復(fù)。