男性吃哪些食物會傷害到精子

男性吃哪些食物會傷害到精子

健康的精子是孕育新生命的基礎，雖說男性體內(nèi)精子數(shù)量驚人，但卻很容易受到傷害，一些不良飲食習慣就是其中一個因素。為了保證精子質(zhì)量和數(shù)量，以下一些食物男性最好少吃。

男性吃哪些食物會傷害到精子

1、芹菜

國外研究發(fā)現(xiàn)，男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。因為芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而減少精子數(shù)量。

2、豆腐

如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。因為大豆制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平。

3、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，它會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響。

4、炸雞

燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。

5、腰子

很多男性喜歡吃“烤腰子”，認為吃啥補啥，但動物內(nèi)臟里面均有不同含量的重金屬鎘，這種金屬會傷害精子。

6、棉籽油

服棉籽油可使細胞受損，睪丸間質(zhì)纖維化，血管增厚及發(fā)生睪丸自身免疫疾病等。

男性吃什么對精子好

1、畜禽血

豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

2、韭菜

又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。

3、豆芽

貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進性激素生成。

4、賴氨酸

賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

5、鋅

微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中。

6、核酸

核酸是支配生命活動的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎，又提供遺傳信息，對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

7、維生素E

維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。