男人怎么保持身心健康
男人怎么保持身心健康
保持身心健康,是每個人都有的美好愿望。隨著年齡的增長,生理和心理都在不斷的變化,也不斷受到各種疾病的侵?jǐn)_。那么,男人如何保持身心健康,找到屬于自己的健康“寶典”呢?
重視心理健康
在男人健康問題上,生理健康與心理健康息息相關(guān),如果男人想要保持身心健康,首先要克服的是心理問題。男人活得太累已是不爭的事實,尤其是中年男人,既要承擔(dān)工作上的重任,又要挑起贍養(yǎng)老人和撫養(yǎng)、教育子女的重?fù)?dān),因而成為心理負(fù)荷最重的人群。心理醫(yī)生稱,每天處于高度緊張及巨大精神壓力下的男人,幾乎都會不同程度地出現(xiàn)精神萎靡、情緒煩躁、不愿相信別人、不愿與人溝通等心理疾病癥狀。所以,心理醫(yī)生提醒出現(xiàn)以上癥狀的男人,要積極調(diào)整心態(tài),及時減壓,擺脫各種心理危機(jī)。
走出健康誤區(qū)
一直以來,男人有了病常硬撐著,不告訴家人,也不愿去醫(yī)院。尤其是有了生殖系統(tǒng)方面的疾病,礙于“面子”,更不敢去專業(yè)正規(guī)醫(yī)院就診,而是偷偷去一些小診所求治,或總愛自作主張隨便買點(diǎn)藥來吃,總認(rèn)為吃點(diǎn)藥就熬過去了,結(jié)果往往延誤治療、勞“命”傷財,對健康造成更大的危害。醫(yī)生提醒,如果確實發(fā)現(xiàn)問題,應(yīng)去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行對應(yīng)的專業(yè)檢查,醫(yī)生會根據(jù)你的情況指導(dǎo)你服用正規(guī)藥品。如長期不去醫(yī)院,小病會拖成大病,以致延誤早期最佳治療時間。
每年體檢把關(guān)
身體有不適,男人萬萬不可“硬撐”。專家提醒,男人每年體檢時不應(yīng)漏過以下重點(diǎn)部位和項目:血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測以及腹部B超、前列腺檢查、睪丸檢查、結(jié)腸檢查等。
最后,專家強(qiáng)調(diào),男人出現(xiàn)心理問題一定不要憋在心理,以免不良情緒累積引發(fā)精神心理疾病。對于工作壓力大、精神負(fù)擔(dān)重的男性,要適當(dāng)進(jìn)行心理咨詢,尋求心理醫(yī)生的幫助,以保持心理平衡,維護(hù)身心健康。