當前位置:首頁 > 人群 > 男性健康 > 正文

男人睡眠少于5小時會影響性欲

2017-08-11 09:51:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:俯臥位的睡眠方式,既容易壓迫內(nèi)臟,導(dǎo)致呼吸不暢,又對男性生殖系統(tǒng)有一定影響。陰囊只有保持一個恒定的溫度,才能給精子的生成帶來最有利的環(huán)境,俯臥會壓迫陰囊,不利于陰囊散熱,對精子的生成有不利影響。

男人睡眠少于5小時會影響性欲

男人睡眠少于5小時會影響性欲

現(xiàn)代的都市男人,無論是為了事業(yè)、家庭都非常努力,但自己卻不怎么注意睡眠。其實不然,睡眠時間對一個男人是很重要的。如果男子一周每晚睡不到5小時,則其的睪丸激素水平與他正常睡眠時相比明顯降低。

睪酮缺乏與低能量、性欲減退、注意力不集中、疲勞等密切相關(guān),而且它在構(gòu)建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起關(guān)鍵性的作用。“低的睪酮水平與減少的幸福感與活力感有關(guān),這也可能是由于睡眠不足導(dǎo)致的。”醫(yī)學(xué)教授夏娃·肯特爾說。“隨著研究的進展,睡眠時間不足與睡眠質(zhì)量差與內(nèi)分泌紊亂之間的關(guān)系得到確認。”另外,睡眠的減少會讓一個年輕人的睪丸激素水平老化上10年至15年。

研究證明,只睡5個小時就會讓睪酮水平減上10%到15%,這些人在他們睡眠限制日的下午,睪丸激素水平最低,下午2點到晚上10點,參加者還要自報他們的心情和活力水平,他們報告說,當睪酮水平下降的現(xiàn)時,他們的幸福感也在下降。

男人什么樣的睡姿最好

1、左側(cè)臥壓迫心臟

由于心臟位于身體左側(cè),當男性采取左側(cè)臥的睡姿時,心臟會受到壓迫,讓人翻來覆去睡不安穩(wěn),容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且,當心臟受到壓迫時,男性全身的血液循環(huán)會變慢,包括生殖器官的血液循環(huán),當生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時,有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

2、右側(cè)臥壓迫生殖器

醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生—睪丸扭轉(zhuǎn)。理論上說,發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身,而是上面一根如同繩索一樣的精索,出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運走代謝物的血管從中通過,一旦精索“打結(jié)”,睪丸會“挨餓”,若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運動后發(fā)病的,但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。這是因為睡眠時,睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯,再加上有些人睡姿不好,雙腿會扭來扭去,精索就被“揉”成了一團,因此更容易發(fā)生意外。

3、男人最安全的睡姿:仰臥

男人最好的睡眠姿勢是仰臥,仰臥能消除以上所說弊端,還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。男性選擇仰臥的睡眠姿勢,并自然分開雙腿,既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官,也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn),可以給陰囊、陰莖充分的活動空間,能有效散熱,促進生殖器官的血液循環(huán),對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。

4、俯臥壓迫陰囊

俯臥位的睡眠方式,既容易壓迫內(nèi)臟,導(dǎo)致呼吸不暢,又對男性生殖系統(tǒng)有一定影響。陰囊只有保持一個恒定的溫度,才能給精子的生成帶來最有利的環(huán)境,俯臥會壓迫陰囊,不利于陰囊散熱,對精子的生成有不利影響,而且還會刺激陰莖,影響血液流通,易造成頻繁遺精等。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1