小心！男士頻蒸桑拿易殺精不育

專家近期采集了100多份精子樣本檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，綜合指標(biāo)達(dá)標(biāo)率只有20%，80%未達(dá)標(biāo)的指標(biāo)中，主要是精子活力不達(dá)標(biāo)占多數(shù)達(dá)到75%。專家建議男士在生活中少穿緊身褲、少蒸桑拿少泡溫泉。

社會(huì)生活節(jié)奏快、工作壓力大，不少辦公男都喜歡下班后去桑拿輕松一番。不過，也有人警告說，男性常洗桑拿會(huì)導(dǎo)致“斷子絕孫”。

蒸桑拿到底有這么嚴(yán)重嗎­？這得從高溫對(duì)睪丸和精子的影響說起。

高溫傷精子

人體的核心溫度(即通過直腸測(cè)量到的體溫)是37°C，而睪丸的溫度比核心溫度低2℃-3℃。我們的陰囊通過收縮和松弛，可以使睪丸保持35°C左右的精子發(fā)育最佳溫度。而桑拿房的溫度比體溫高得多，這會(huì)給精子帶來什么樣的影響呢­？

國(guó)內(nèi)的相關(guān)研究結(jié)果也顯示，桑拿與精子的異常有關(guān)。在一項(xiàng)由135例有桑拿史的不育患者以及369名無桑拿史的不育患者的對(duì)照試驗(yàn)中，研究人員得出結(jié)論：桑拿影響精子形態(tài)，特別是無定形頭精子的數(shù)目增多了。在另外一項(xiàng)由310例生育組樣本、944例無桑拿史不育組樣本以及306例有桑拿史不育組樣本的對(duì)照試驗(yàn)中，研究人員得出的結(jié)論與上個(gè)試驗(yàn)完全相同。

其實(shí)，除了桑拿之外，坐姿不正、久坐不動(dòng)、褲子過緊等均可導(dǎo)致陰囊溫度過高。總之，精子是很容易受傷的，別熱著它們。

推薦：10大法則為男人“養(yǎng)精護(hù)精”

男人想要擁有優(yōu)質(zhì)的性生活，除了性愛時(shí)間的持久以及性愛技巧和經(jīng)驗(yàn)的豐富之外，還需要有健康的精子，精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。今天為你推薦男人護(hù)精的10大法則。

一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

二、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。

三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。

四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。

五、如果不小心染上性病，必然會(huì)對(duì)精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請(qǐng)醫(yī)生檢查。

六、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。

七、如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。

八、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。

九、激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

十、休息時(shí)間不要過長(zhǎng)，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。

其實(shí)，男人的精子很重要，在性愛的過程中如此，在生育的過程中也是如此。男人，好好呵護(hù)自己的精子，生活將更美好。