學會減壓擺脫“亞健康”

大多數(shù)家長只要求孩子學習好、身體好，但對他們的心理狀況卻缺乏了解和關心，近日，1970名中學生接受了一家心理咨詢機構的調(diào)查評估，調(diào)查結果顯示，近30%的中學生存在心理亞健康現(xiàn)象，5%的學生存在較為嚴重的心理問題，需要專業(yè)心理咨詢師介入輔導。

近三成中學生處于心理亞健康狀態(tài)的事實表明，心理亞健康現(xiàn)象在中學生范圍內(nèi)已擺脫個案、特例、極少數(shù)的界定，邁入了普遍現(xiàn)象的門檻，心理亞健康由此也成為一個社會群體心理現(xiàn)象，反映出中學生群體的心理健康水平。根據(jù)社會心理學的解釋，社會群體的心理是由社會現(xiàn)象決定的。

由此看來，近三成中學生心理處于亞健康狀態(tài)是由他們所面臨的生活環(huán)境決定的。筆者認為，決定中學生心理亞健康有三個方面的因素，首先是應試教育體制給他們帶來的心理壓力。在現(xiàn)行的教育體制下，一些心理承受能力較弱且學習成績不甚理想的學生，極容易產(chǎn)生嚴重的失落感、自卑感，懷疑自己的能力，有的甚至自暴自棄，于是就造成了嚴重的焦慮、緊張情緒。

其次，在繁重的學習壓力下，他們一方面少有時間，也很少有興致與同學們進行深入的交流;另一方面，由于他們多為獨生子女，從小在家嬌生慣養(yǎng)，缺乏與人打交道的心理基礎，于是造成了中學生之間心理溝通上的障礙，于是自閉成為他們的一種心理常態(tài)。

最后，青少年階段是一個人心理從幼稚走向成熟的轉(zhuǎn)折時期，生理上的、生活上的、心理上的、情感上的多重矛盾與沖突處于爆發(fā)階段，由于中學生普遍缺乏自我控制能力和自我調(diào)節(jié)能力，自我評價易受外界情況和情感波動的影響，再加上家庭和學校心理教育的缺位，使得他們的心理矛盾和沖突得不到及時疏導，最終釀成心理亞健康甚至疾病狀態(tài)。

從表面上來看，在以上三種決定因素中，有人認為目前的教育體制是造成中學生心理亞健康的罪魁禍首，理由是應試教育體制逼得學校和家長圍繞考試團團轉(zhuǎn)，一切為了學生和孩子就必須一切為了考試，使得廣大學生失去了個性，失去了愛好，失去了美好的少年時光，從而淪為名副其實的考試機器，讓他們的心理變成亞健康。這種論斷固然沒有錯，但這還只是一個外因，內(nèi)因還在于中學生自閉的心理。

因此，要擺脫中學生的心理亞健康，除對應試教育體制進行徹底改革外，老師和家長要教育廣大中學生學會自我調(diào)節(jié)，學會疏導釋放心理壓力，也只有這樣，才能使他們從根本上擺脫困擾。