5個(gè)秘方讓男人睡覺(jué)不打呼嚕
1、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^
有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。
2、睡前不要飲酒
很多在冬季覺(jué)得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖、血壓升高，導(dǎo)致呼吸道變窄，呼吸不暢，導(dǎo)致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
3、使用加濕器
如何預(yù)防打呼嚕了，保持臥室空氣濕潤(rùn)能避免喉部和口腔干燥，也能預(yù)防鼻腔中積累起過(guò)多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于潤(rùn)滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預(yù)防打呼嚕。
5、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
要保持健康的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問(wèn)題。
男人打呼嚕影響性生活質(zhì)量
對(duì)男性而言，打呼嚕時(shí)，身體無(wú)法獲得充分的氧氣供應(yīng)，體內(nèi)血液流通不暢，就會(huì)使男性陰莖勃起時(shí)需要的血液“供不應(yīng)求”，造成勃起緩慢、勃起硬度降低，或勃起持續(xù)時(shí)間太短，甚至無(wú)法勃起，從而嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量。
目前患有“睡眠呼吸暫停綜合征”的病人在治療性功能障礙時(shí)，很少有人注意從根本上改善導(dǎo)致疾病的原因———打鼾，所以這些病人不但不能痊愈，反而在性生活中屢屢受挫，越來(lái)越?jīng)]有信心，甚至造成對(duì)性生活的恐懼。
男人打呵欠和陰莖勃起，都是由一種氮氧化物所控制的。多打呵欠有助于刺激體內(nèi)這種化學(xué)物質(zhì)的生成，使勃起更強(qiáng)勁，所以嚴(yán)重打鼾者不妨多打哈欠，同時(shí)配合正規(guī)的治療，以便擁有與正常人一樣的性生活
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)給陽(yáng)痿下了一個(gè)簡(jiǎn)明的定義：這是一種陰莖勃起障礙，通常是指在有性刺激和性欲情況下，陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)，勃起時(shí)間短促，很快軟縮，以致不能進(jìn)行與完成性生活。
臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，凡是反映出有生理功能障礙跡象的，大多工作節(jié)奏快、壓力大，并有易疲勞、失眠、食欲不振、注意力不集中等亞健康狀態(tài)。這就充分表明了壓力對(duì)男性生理功能障礙的影響非常之大，學(xué)會(huì)舒解壓力和及時(shí)就醫(yī)對(duì)于這些男性尤為重要。
