睡姿影響男人性功能 什么睡姿好
歐洲性學(xué)研究報(bào)告:睡姿與人的性交功能密切相關(guān),有大約40%的性功能障礙是由不良睡覺姿勢(shì)引起的。
對(duì)性健康危害最大的睡姿是俯臥。因?yàn)榕恐瘯?huì)使男性陰囊溫度升高,并且這些熱量不容易及時(shí)散發(fā)出去,對(duì)精子生長(zhǎng)有不良影響,甚至?xí)绊懮?/p>
并且,當(dāng)身體重量作用于胸腹部,使心臟受到壓迫時(shí),還會(huì)影響男性身體的血液循環(huán),包括生殖器官的血液循環(huán)。而長(zhǎng)期血液供給不足,有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。同時(shí),其胃腸、膀胱等臟器也會(huì)因受到壓迫而影響正常性交功能。
另外,青春期男孩經(jīng)常趴著睡,頻繁壓迫陰囊,刺激陰莖,還容易造成遺精過頻。
睡覺的時(shí)候如果選擇過高的枕頭,也可能影響性健康。因?yàn)檎眍^過高會(huì)導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢,使腦垂體分泌性激素的功能下降。時(shí)間一長(zhǎng),有可能對(duì)性欲、性愛能力產(chǎn)生影響,甚至導(dǎo)致性冷淡的問題。
對(duì)男性來(lái)說,健康的睡姿有很多種,側(cè)臥、半側(cè)臥、仰面平臥都是不錯(cuò)的選擇。尤其是半側(cè)臥的同時(shí)雙腿微屈,不但能使整個(gè)身體得到充分的休息,而且不壓迫內(nèi)臟器官,能使生殖系統(tǒng)得到良好的調(diào)養(yǎng)。
五種食物男人睡前別吃
辛辣食物
其實(shí),除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良,進(jìn)而影響睡眠。
油(油食品)膩食物
油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會(huì)導(dǎo)致失眠。
咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),還具有一定的利尿作用,是導(dǎo)致失眠的常見原因。
酒類
睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進(jìn)入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng),醒來(lái)后仍會(huì)有疲乏的感覺。
有飽腹作用的食物
有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。