男人養(yǎng)胃 告訴你九種養(yǎng)胃的方法

腸胃問題對大家來說，常見也難以治愈，因為很多老人會忽視這個問題。養(yǎng)胃的方法有什么呢？胃是男人身體里非常重要的器官，我們每天都需要飲食，飲食是需要胃消化的，所以養(yǎng)胃很重要，男人很在乎自己的身體健康，養(yǎng)生很重要，今天360常識網(wǎng)告訴你幾種養(yǎng)胃的方法。

一、按時睡覺。

有的人在夏天喜歡熬夜，他們熬夜不是為了工作，而是為了應(yīng)酬，為了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一兩點，回去洗完澡，一覺睡到第二天中午，這是很不好的。還是應(yīng)當(dāng)按時睡覺，保證睡眠質(zhì)量。

二、科學(xué)飲食。

夏天炎熱，人容易上火，這時應(yīng)少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點薏米，熬粥喝，對胃大有好處。

三、講究衛(wèi)生。

夏天是細(xì)菌特別活躍的季節(jié)，因此，生活中應(yīng)當(dāng)特別注意講究衛(wèi)生，飯前洗手，勤刷牙，餐具要整潔干凈，生、熟食物不要盛在一個盤子里，多吃熟食，以免細(xì)菌感染傷胃。

四、冷飲冰啤盡量少喝。

烈日之下，喝些冰凍冷飲，可謂清心爽胃，可涼爽過后，卻要付出代價，大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。

五、每天進(jìn)行一定量的體育鍛煉。

研究表明，夏天利用早上或者晚上進(jìn)行40分鐘的體育鍛煉，有利于增加體質(zhì)，增強身體的抵抗力。

六、不吃辛辣生冷食物

現(xiàn)在的飲食都比較偏辛辣或者生冷的，因為這些食物吃起來對味蕾的刺激很大，但是這些食物也很容易刺激到我們的胃，如果是胃不好的人，經(jīng)常食用的話，是很容易導(dǎo)致腹脹跟腹瀉的情況發(fā)生。所以男人想要陽痿的話，肯定是不要吃辛辣生冷的食物。

七、不吃腌制油炸的食物

腌制跟油炸的食物，一般味道都是比較重的，起來吃是非常的美味，但是腌制跟油炸的食物，在制作的過程中，很容易產(chǎn)生致癌的物質(zhì)，并且這些食物還是比較難以消化的，很容易給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。

八、每餐都要定時定量

對于飲食，我們一定要做到定時定量，因為大部分造成胃病的原因是因為飲食不規(guī)律所引起的。所以在平時的時候想要養(yǎng)胃，一定要保持定時定量的飲食，千萬不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況，最好是要做到少食多餐的習(xí)慣，因為這樣對胃是比較好的。

九、不要喝酒

大部分的男人引發(fā)胃病其實還有一個主要的原因就是因為喝酒導(dǎo)致的，因為當(dāng)男人大量喝酒的話，就會導(dǎo)致酒精進(jìn)入到我們的胃里面，這樣就會加重胃部的消化工作。另外在喝酒的時候，因為酒精里面含有很多的有害物質(zhì)，會直接讓腸胃吸收，傷害到腸胃。

養(yǎng)胃食療方

花生小米粥

材料：花生、赤小豆、小米。

做法：先把花生跟赤小豆洗凈之后浸泡半個小時，小米洗凈。鍋里倒入清水，煮沸之后放入花生跟赤小豆熬煮20分鐘之后再放入小米煮到小米熟透之后即可放入適量的冰糖攪拌一下即可。

南瓜瘦肉粥

材料：南瓜、瘦肉、梗米。

做法：把瘦肉洗凈之后剁碎，南瓜去皮之后洗凈，切成小塊；梗米洗凈。全部材料放入鍋中，倒入適量的清水，用大火煮沸之后再慢慢的轉(zhuǎn)為小火熬煮到梗米成熟即可。這樣一道美味的南瓜瘦肉粥就完成了。