經(jīng)期補(bǔ)血的4款湯飲

經(jīng)期補(bǔ)血的4款湯飲

經(jīng)期補(bǔ)血的4款湯飲

紅棗桂圓紅糖水

做法：紅棗60克、桂圓30克、枸杞子30克置于盤中，清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時(shí)。將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入30克紅糖攪拌均勻，蓋上蓋子大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉30分鐘即可。

紅棗可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃，枸杞可治肝腎陰虧，桂圓有壯陽(yáng)益氣、養(yǎng)血安神、等多種功效，紅糖也能益氣補(bǔ)血、活血化淤，四者共同作用可補(bǔ)血、益氣，緩解貧血、痛經(jīng)等癥。

四物湯

做法：熟地黃12克、白芍12克、當(dāng)歸10克、川芎8克，用水煎煮即可。經(jīng)期后早晚兩次，連續(xù)喝一周，也可以加雞、排骨或鯽魚煮湯。不同體質(zhì)女性最好經(jīng)過中醫(yī)師加減藥材，調(diào)配專屬個(gè)人的四物湯。

四物湯被稱為“婦科圣方”，血虛體質(zhì)的MM特別適合。熟地黃滋陰補(bǔ)血、填精益髓，當(dāng)歸和血、調(diào)經(jīng)，白芍養(yǎng)血、柔肝，川芎行氣、活血，四藥合用可以補(bǔ)血而不滯血，調(diào)血而不傷血，使?fàn)I血調(diào)和，有調(diào)經(jīng)化瘀的功效。

三紅湯

做法：“三紅”，即紅棗7枚、赤小豆50克、紅衣花生適量，三者共同熬湯，湯、湯渣共食之。

紅棗是一味藥食兩用佳品，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀，紅棗中的多糖成分還能影響造血系統(tǒng)，促進(jìn)造血機(jī)能。

另外，花生可以益氣健脾，既能治出血又對(duì)出血引起的貧血有效，特別是花生仁外表的紅衣，能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。與普通紅豆不同，赤小豆有行血補(bǔ)血、健脾去濕、利水消腫之效，對(duì)于貧血、月經(jīng)期水腫明顯的MM特別適用。

烏雞湯

做法：烏雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。將烏雞洗凈，去內(nèi)臟，把三種藥材稍微清洗放入雞腹中，用針線縫合，然后放入砂鍋內(nèi)煮熟。待湯稍有肉色之后，去藥渣，加鹽，吃肉、喝湯。一般月經(jīng)前每天l劑，一鍋分2~3次服完，連服3~5次。

烏雞對(duì)婦女缺鐵性貧血癥有明顯功效，《本草綱目》認(rèn)為，烏骨雞有補(bǔ)虛勞羸弱的功用。而當(dāng)歸補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，黃芪補(bǔ)虛，茯苓健脾寧心，三者與烏雞同煮補(bǔ)血功效大增。