女人經(jīng)期不能吃的食物有哪些
女人經(jīng)期不能吃的食物有哪些
女人經(jīng)期不能吃的食物有哪些
月經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)，真是“愛(ài)在心里口難開(kāi)”，特別是月經(jīng)前后的各種“特別信號(hào)”——臉上狂冒痘、心情煩躁、腹痛、腰酸，總讓女性無(wú)法安然度過(guò)。月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)來(lái)嫌麻煩，但不準(zhǔn)時(shí)來(lái)就更折磨，生怕各種婦科病找上門(mén)。其實(shí)，女性想要緩解月經(jīng)前后各種不適癥狀，安然度過(guò)月經(jīng)期，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，避開(kāi)以下這些可能會(huì)影響月經(jīng)的“危險(xiǎn)食物”。
1、咖啡因：經(jīng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致雌激素含量上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，促使卵巢衰老，也會(huì)促進(jìn)其他一些機(jī)能的老化，而且咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)過(guò)多等情況。此外，咖啡因還會(huì)影響鐵的吸收，月經(jīng)量比較大的女性攝入過(guò)多咖啡因，可能造成缺鐵性貧血。
2、甜食與酒：過(guò)量的甜食和酒精會(huì)消耗維生素B與礦物質(zhì)，還會(huì)讓人發(fā)胖。
3、辛辣食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性強(qiáng)，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血。
4、生冷飲品、食物：中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期喝凍飲、吃生冷食物，不僅有礙消化，還易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
