預(yù)防婦科疾病應(yīng)該這樣做
預(yù)防婦科疾病應(yīng)該這樣做
預(yù)防婦科疾病應(yīng)該這樣做
積極避孕
人流手術(shù)時,手術(shù)器械的機械損傷會破壞陰道壁,暫時解除身體的防御武裝,所以在你們還不打算制造小生命時,避孕是女性的自保高招。在任何時候都別僥幸。
保持經(jīng)期身體溫暖
身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉減輕器官痙攣,促進經(jīng)血排出,防止病菌存留。經(jīng)期要注意腰部保暖,多喝些熱檸檬汁,也可以在腹部放置熱敷墊或暖水袋。
陰道自檢
健康的陰道陰道壁呈淡粉紅色,是個塞滿了很多厚絨布般褶皺的腔道,陰道內(nèi)的白帶無色透明或略帶白色,稍黏稠,沒有明顯氣味。
溫水清潔
有的人覺得外陰沾染尿液,是污濁之地,每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。其實外陰并不比口鼻更臟,過分清潔反而會使外陰的菌群失調(diào),出現(xiàn)局部發(fā)炎,門戶不寧,細菌可以長驅(qū)直入。每天清潔用溫水即可,而且只需洗凈外陰,不用做深入清洗。
做宮頸年檢
30歲以上的女性應(yīng)當(dāng)每年做子宮頸細胞涂片檢驗等各項篩查,以保證宮頸健康,從而正常地分泌黏液,防御功能可以井然有序。
多吃香蕉
適量的B族維生素,尤其是維生素B6能穩(wěn)定情緒,增強身體器官功能,減輕痛經(jīng),幫助經(jīng)血順利排出。香蕉中含維生素B6的量比較多,經(jīng)期不妨多吃一些。
吃谷類早餐
在患有宮頸癌的女性中,30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性,因此提高葉酸攝取量可以有效預(yù)防宮頸疾患。每天食用谷類早餐就可以滿足葉酸需要。另外,胡蘿卜素、維生素C也是健康宮頸的保障。
調(diào)理月經(jīng)
月經(jīng)有序是體內(nèi)激素正常的體現(xiàn),可以保證私密防御暢通,所以別輕視月經(jīng)不調(diào),把它管理好按月赴約,每月就可以有一次大掃除。
常做下肢運動
私密部位也會營養(yǎng)不良,這是因局部神經(jīng)血管紊亂造成的,增加下肢運動促進血運就可以改善。例如外陰的搓揉運動:俯臥,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背繃直,左膝盡量觸地,扭搓髖部,維持10秒鐘,然后換一條腿再做相同動作。