女人睡眠不足有4個危害
女人睡眠不足有4個危害
女人睡眠不足有4個危害
引發(fā)肥胖
法國國家健康與醫(yī)學研究院（INSERM）的科學家們稱，導致體重超標的因素有很多，其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉，但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。
科學家們還以美國人為例子向人們發(fā)出警告稱，由于睡眠時間在逐漸減少，最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。同時科學家們還強調稱，睡眠不足導致的兒童肥胖癥大有加劇之勢，因為92%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。科學家們稱，哪怕是每天多睡一個小時，兒童肥胖癥的發(fā)病率就會降低9個百分點。
研究人員還表示，女性睡眠不足不僅會影響到其體形，而且會導致心血管疾病，抑郁癥和各種心理疾病的高發(fā)。與男性相比，女性為了健康更需要充足的睡眠。同時，還有一項研究結論稱，睡眠不足還會促使人出現(xiàn)抑郁、富有攻擊性和易過敏等“癥狀”。
增加患乳腺癌危險
專家稱，睡眠是人類的基本需求，就健康來說，睡眠與飲食同樣重要。大多數(shù)人每晚的睡眠應在7-8小時。有調查表明，失眠女性比男性多；每4位母親中，就有3位感覺非常疲倦。每夜平均睡眠5個小時的中年婦女比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病；不僅如此，失眠有可能增加饑餓感，使保持或減少體重變得困難。另一項研究表明，人類大腦在睡眠過程中會產生褪黑素，褪黑素可延緩女性雌激素的產生，而由于失眠，會導致雌激素水平升高，使乳腺癌的發(fā)生機會增加。因此，那些經常上夜班的女性更易患乳腺癌。
會縮短壽命
大多數(shù)白領都養(yǎng)成周末睡懶覺以囤睡眠的習慣，但人體真的能夠囤積睡眠時間嗎？專家否認了這一說法。他指出，大多數(shù)人認為只要周末好好休息，多睡一會兒，平時睡眠少一點也沒關系，這種想法是不正確的。因為人在睡覺的時候，不僅能夠緩解身心疲勞，恢復體力，更會分泌生長荷爾蒙等一系列荷爾蒙，因此從這個意義上來說，人類是不能囤積睡眠的。
容易導致脫發(fā)
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
