月經(jīng)期間8項(xiàng)注意事情

月經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，正常的月經(jīng)都是每個(gè)有來(lái)一次，如果出現(xiàn)不正常的現(xiàn)象，說(shuō)明女性的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。比如說(shuō)有些疾病可以導(dǎo)致月經(jīng)不正常，特別是要注意的就是月經(jīng)總是不正常還會(huì)影響到女性將來(lái)的生育問(wèn)題。所以女性要了解月經(jīng)期間注意事項(xiàng)才預(yù)防不正常的月經(jīng)。

有的女性來(lái)了月經(jīng)以后，還會(huì)像以前一樣吃冷飲，碰涼水等，這種情況往往會(huì)造成女性月經(jīng)的不正常。如果要是懷孕后就不會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)，這是屬于正常的情況。或者是到了絕經(jīng)以后，也不會(huì)有月經(jīng)。但是平時(shí)要是不來(lái)月經(jīng)，這就需要進(jìn)行治療。我們先來(lái)看看月經(jīng)期間注意事項(xiàng)的問(wèn)題。

1、經(jīng)期忌生冷食物。因?yàn)樯涫澄锶菀滓鹋枨谎苁湛s而引起經(jīng)血量過(guò)少。如不注意，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。而除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。

2、月經(jīng)期間會(huì)損失一部分血液，月經(jīng)后期要補(bǔ)充富含蛋白及鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)、豬肝等。

3、經(jīng)期不能用冷水洗澡。冷水的刺激會(huì)引起女性經(jīng)期腹痛，經(jīng)血不暢。

4、皮膚敏感宜用棉質(zhì)衛(wèi)生巾。在衛(wèi)生巾的選擇上，應(yīng)首選棉質(zhì)的。雖然干爽網(wǎng)面衛(wèi)生巾吸收快，防回滲性能好，但其纖維質(zhì)地不如棉質(zhì)柔軟，與皮膚反復(fù)摩擦容易導(dǎo)致過(guò)敏癥狀。

5、經(jīng)期不要捶打腰背。月經(jīng)期間，盆腔充血，會(huì)引起腰酸，不少人會(huì)習(xí)慣地用拳捶腰，這樣做會(huì)使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸嚴(yán)重，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多。

6、經(jīng)期不宜穿緊身褲。經(jīng)期穿緊身內(nèi)衣，易使經(jīng)血流出不暢。在脫穿時(shí)會(huì)使盆腹腔壓力突變，造成經(jīng)血逆流，出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀。

7、經(jīng)期不宜高聲唱歌。經(jīng)期呼吸道黏膜和聲帶會(huì)充血、腫脹，高聲唱歌會(huì)使聲帶肌疲勞。

8、經(jīng)期不宜喝綠茶。對(duì)人體健康起著重要的作用，不過(guò)，對(duì)經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)，喝綠茶不僅不利于健康，還可能給身體帶來(lái)麻煩。因?yàn)榕栽陆?jīng)期常常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔茫墒鼓c蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

月經(jīng)期間注意事項(xiàng)女性朋友們都知道了吧，除了以上要注意的問(wèn)題外，女性在月經(jīng)期間還要注意飲食的問(wèn)題，此種情況女性可以多吃一些花生，核桃以及大棗之類(lèi)的食物，這樣能保證血液順暢，能減少痛經(jīng)的現(xiàn)象。