30歲以上的女性朋友飲食養(yǎng)生
2016-12-19 16:05:33 來源:360常識網(wǎng)
熱度: ℃
導(dǎo)語:保健的“秘笈”——充足的鈣讓身姿更挺拔
我的飲食秘笈:每天半斤牛奶或酸奶。奶類不僅含鈣量豐富,而且吸收率高,特別是酸奶對預(yù)防衰老最
保健的“秘笈”——充足的鈣讓身姿更挺拔
我的飲食秘笈:每天半斤牛奶或酸奶。奶類不僅含鈣量豐富,而且吸收率高,特別是酸奶對預(yù)防衰老最為有益。
保健的“秘笈”——足量膳食纖維給身體減負(fù)
我的飲食秘笈:常吃“粗豆薯”,少食精細糧。經(jīng)常吃粗糧、豆類和薯類,減少精米面,可以獲得更多纖維。我在家吃飯時多以全麥饅頭、雜糧豆粥、大米小米飯、蕎麥面條等為主食。
以上幾種保健秘笈,更適合用于30歲以上的女性朋友,效果也非常的不錯,不像保健品哪樣的,吃這些東西,既可以增強自身的營養(yǎng),又可以達到美容美白的效果,不錯!