經(jīng)期能吃娃娃菜嗎
有很多女性朋友平時(shí)沒有什么情況,可是一到了經(jīng)期的前后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的一些癥狀,例如有些女性朋友在經(jīng)期出現(xiàn)了情緒的不穩(wěn)定并且還很容易就要狠人產(chǎn)生沖突,其實(shí)這些癥狀是很正常的情況,當(dāng)然我們也可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理來令經(jīng)期的癥狀得以緩解。
娃娃菜我們也叫做是微型大白菜。娃娃菜不僅可以食用而且還有很好的藥用效果呢,娃娃菜有清熱解毒的效用,常吃娃娃菜還能起到養(yǎng)胃生津的好處。
白菜的藥用價(jià)值也很高,中醫(yī)認(rèn)為其性微寒無毒,經(jīng)常食用具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。
娃娃菜是近幾年從日本引進(jìn)的一款蔬菜新品種。從種類看,娃娃菜和白菜都屬于十字花科蔬菜,從成分上來講,大白菜的營養(yǎng)價(jià)值并不遜于娃娃菜,而且性價(jià)比更高。
很多人覺得整天沒精神,排除熬夜、飲食不規(guī)律等因素外,缺鉀也是一個(gè)很重要的原因,這時(shí)可以多吃點(diǎn)娃娃菜。
缺鉀現(xiàn)象原本并不常見,現(xiàn)代白領(lǐng)一日三餐沒個(gè)正點(diǎn),長期不吃主食,靠大量喝咖啡來提神,再加上工作壓力大,這種肉體和精神的緊張也會(huì)造成鉀元素的流失,這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)娃娃菜就很不錯(cuò)。
娃娃菜是種“超小白菜”,但它的鉀含量卻比白菜高很多。據(jù)測定,每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀,而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性和正常功能的重要元素,經(jīng)常有倦怠感的人多吃點(diǎn)娃娃菜可有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法,可加些金針菇,用雞湯來做高湯,對提高免疫力也有好處。娃娃菜還有助胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便,秋冬季節(jié)多吃點(diǎn)還有解燥利尿的作用。
此外,特別提醒,那些孕媽媽們也可以多吃點(diǎn)娃娃菜,因?yàn)槠淙~酸含量也很大。
上文我們介紹了什么是娃娃菜,娃娃菜不但非常好吃而且娃娃菜還有一定的藥用價(jià)值呢,娃娃菜有利尿和通便的好處,常吃娃娃菜能夠起到清熱和解毒的效用,常吃娃娃菜能夠起到補(bǔ)鉀元的作用,所以娃娃菜適合經(jīng)期食用。