經(jīng)期能吃娃娃菜嗎

有很多女性朋友平時(shí)沒(méi)有什么情況，可是一到了經(jīng)期的前后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的一些癥狀，例如有些女性朋友在經(jīng)期出現(xiàn)了情緒的不穩(wěn)定并且還很容易就要狠人產(chǎn)生沖突，其實(shí)這些癥狀是很正常的情況，當(dāng)然我們也可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理來(lái)令經(jīng)期的癥狀得以緩解。

娃娃菜我們也叫做是微型大白菜。娃娃菜不僅可以食用而且還有很好的藥用效果呢，娃娃菜有清熱解毒的效用，常吃娃娃菜還能起到養(yǎng)胃生津的好處。

白菜的藥用價(jià)值也很高，中醫(yī)認(rèn)為其性微寒無(wú)毒，經(jīng)常食用具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。

娃娃菜是近幾年從日本引進(jìn)的一款蔬菜新品種。從種類(lèi)看，娃娃菜和白菜都屬于十字花科蔬菜，從成分上來(lái)講，大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不遜于娃娃菜，而且性價(jià)比更高。

很多人覺(jué)得整天沒(méi)精神，排除熬夜、飲食不規(guī)律等因素外，缺鉀也是一個(gè)很重要的原因，這時(shí)可以多吃點(diǎn)娃娃菜。

缺鉀現(xiàn)象原本并不常見(jiàn)，現(xiàn)代白領(lǐng)一日三餐沒(méi)個(gè)正點(diǎn)，長(zhǎng)期不吃主食，靠大量喝咖啡來(lái)提神，再加上工作壓力大，這種肉體和精神的緊張也會(huì)造成鉀元素的流失，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)娃娃菜就很不錯(cuò)。

娃娃菜是種“超小白菜”，但它的鉀含量卻比白菜高很多。據(jù)測(cè)定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性和正常功能的重要元素，經(jīng)常有倦怠感的人多吃點(diǎn)娃娃菜可有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。常見(jiàn)的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來(lái)做高湯，對(duì)提高免疫力也有好處。娃娃菜還有助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，秋冬季節(jié)多吃點(diǎn)還有解燥利尿的作用。

此外，特別提醒，那些孕媽媽們也可以多吃點(diǎn)娃娃菜，因?yàn)槠淙~酸含量也很大。

上文我們介紹了什么是娃娃菜，娃娃菜不但非常好吃而且娃娃菜還有一定的藥用價(jià)值呢，娃娃菜有利尿和通便的好處，常吃娃娃菜能夠起到清熱和解毒的效用，常吃娃娃菜能夠起到補(bǔ)鉀元的作用，所以娃娃菜適合經(jīng)期食用。