經(jīng)期能吃蝦仁嗎

蝦仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，里面含有人體所需要的蛋白質(zhì)還有鈣的元素。經(jīng)期內(nèi)的女性營(yíng)養(yǎng)相對(duì)于其他時(shí)間段是需要的比較多的，只有正確的了解這些食物才能夠讓女性們?cè)谶@個(gè)特殊的時(shí)間段去食用。因?yàn)椴皇撬允澄镌诮?jīng)期這段時(shí)間都是可以食用的，因?yàn)槊糠N食物的性質(zhì)不一樣，那么適宜食用的程度就有所區(qū)別。

女性在月經(jīng)期需要食用到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是超過平時(shí)生活中的需求，不過只要是有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物我們都是可以去食用的，但是前提是這些食物是可以在女性這關(guān)鍵的時(shí)間段去食用。一般不管是什么類型的食物都是相同的道理。那么經(jīng)期能吃蝦仁嗎？

蝦仁是可以去吃的，因?yàn)樗菧匦缘模求π肪妥詈貌灰粤?，它是涼的，?duì)經(jīng)期的身體不大好的。剝殼后的純蝦肉即為蝦仁。蝦仁菜肴因?yàn)榍宓冢子谙?，老幼皆宜，而深受食客歡迎。

經(jīng)期，是女人每個(gè)月最虛弱的時(shí)候。合理的飲食既能補(bǔ)充經(jīng)血流失給身體帶來的損失，也可調(diào)節(jié)情緒，緩解痛經(jīng)。而如果吃的食物不對(duì)，不僅會(huì)讓經(jīng)期不適加重，甚至還會(huì)讓你出現(xiàn)水腫、頭痛、腹痛等癥狀！如果不想被各種經(jīng)期綜合癥困擾，經(jīng)期一定要戒口，遠(yuǎn)離這些食物！

很多女性在經(jīng)期和經(jīng)前感到各種生理和心理的不適，很大部分是因?yàn)樯眢w缺乏鎂元素造成的。鎂可以刺激大腦里一種跟心情有關(guān)系的化學(xué)物質(zhì)——多巴胺的釋放，可以對(duì)女性身體起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減少壓力。而乳酪類食物則是痛經(jīng)的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物食物會(huì)破壞鎂的吸收，尤其在經(jīng)期更應(yīng)該少吃。

不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

經(jīng)期這段時(shí)間女性是可以去吃蝦仁的，它可以有效的幫助女性們補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分，平常的時(shí)候也是可以食用它的。女性處在特殊的時(shí)間段時(shí)候是比平日的身體狀況弱些，不需要太多的遷就，只要是在這段時(shí)間好好的注意飲食的健康就可以了。