經(jīng)期能吃蛋清嗎

雞蛋對于我們每個(gè)人來說應(yīng)該都是非常熟悉的，因?yàn)閹缀跏窃诿總€(gè)人的日常生活中都是要經(jīng)常吃雞蛋的。其實(shí)，喜歡吃雞蛋的人是很多，但是一般人對于雞蛋的不怎么了解的。雞蛋一般來說可以分為蛋清也就是蛋白和蛋黃的，而有些人是不可以吃蛋清或者蛋黃的，這點(diǎn)是需要注意的。那么，對于經(jīng)期的女孩子而言，她們可以吃蛋清嗎？

對于這個(gè)問題，其實(shí)很多女孩子都是非常想要知道的。因?yàn)樵谒齻兊娜粘Ｉ钪?，吃到雞蛋的機(jī)會是非常多的，而且與此同時(shí)很多女孩子為了減肥瘦身一般是不吃蛋黃專門吃蛋清的。還有就是女孩子每個(gè)人都是有經(jīng)期的。那么，下面就來說說經(jīng)期能吃蛋清嗎這個(gè)問題。

經(jīng)期是可以吃蛋清的。蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸，蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性，以防細(xì)菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。

食用效果

雞蛋清性微寒而氣清，能易經(jīng)補(bǔ)氣，潤肺利咽，清熱解毒，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，護(hù)膚，美容，有助于延緩衰老。

食療藥膳：取白糖50克，雞蛋清2個(gè);用雞蛋清將白糖化開，每服1--2匙，每天2--3次，治療慢性咽炎。

適用人群：一般人都可食用;患高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎及膽結(jié)石的人應(yīng)忌食或少食為好。

嬰兒不宜吃雞蛋清：6個(gè)月以前嬰兒的消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，腸壁的通透性較高，雞蛋清中的蛋白為白蛋白，分子小，可以經(jīng)腸壁直接進(jìn)入血液之中，這種異體蛋白為抗原，可使嬰兒體內(nèi)產(chǎn)生抗體，再次接觸這種異體蛋白時(shí)，則出現(xiàn)過敏反應(yīng)與變態(tài)反應(yīng)性疾病，如濕疹、蕁麻疹、過敏性腸炎、喘息性支氣管炎。

經(jīng)期不該多吃的食物

劉醫(yī)師指出，其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

通過上面文章的詳細(xì)介紹，相信大部分女孩子應(yīng)該已經(jīng)知道了上述提出的那個(gè)問題的答案了。對于一般的女孩子來說，在經(jīng)期的時(shí)候，是可以吃蛋清的。女孩子在月經(jīng)期間不僅可以吃蛋清，而且只要是注意好吃蛋清的一個(gè)量的問題，蛋清對于她們的身體還是有一定的好處的，具體的好處就是可以增強(qiáng)皮膚的潤滑程度，還可以清熱解毒。