生氣了怎么辦？懷孕生氣的壞處
人一旦生氣，不穩(wěn)定的情緒，自己的心情難以平復(fù)，心里一直掛念生氣的事，以致難以入眠，因此生氣者，精神欠佳，無(wú)精打采，傷神也。
生氣了怎么辦？懷孕生氣的壞處
生氣的壞處
生氣的壞處有哪些？生氣的壞處有影響睡眠、影響大腦中樞、皮膚變差、影響泌尿系統(tǒng)等。生氣的壞處具體為：
影響睡眠：
人一旦生氣，不穩(wěn)定的情緒，自己的心情難以平復(fù)，心里一直掛念生氣的事，以致難以入眠，因此生氣者，精神欠佳，無(wú)精打采，傷神也。
影響腦中樞：
生氣最高境界是腦子缺乏思考，這是最傷腦的。傷腦是氣憤之極，可以使人的大腦的思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激行為，然而這種反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。所以，生氣者，傷腦也。
皮膚變差：
經(jīng)常生氣的人，他們有個(gè)特點(diǎn)，就是，他們的皮膚比較憔悴。跟經(jīng)常開(kāi)心的人相比，生氣者的顏面憔悴，皺紋滿臉，面部干燥，傷膚也。
心慌胸悶：
生氣的時(shí)候，人的心跳會(huì)加快，呼吸急促，對(duì)身體傷害比較大，比如出現(xiàn)心慌、胸悶的異?，F(xiàn)象，也有可能會(huì)面臨心肌梗塞的危險(xiǎn)。因此，生氣者，傷心也。
影響泌尿系統(tǒng)：
容易生氣的人，他的腎會(huì)受到影響，有可能會(huì)腎氣不暢，以致泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，例如：容易閉尿、尿失禁。由此可知，生氣者，傷腎也。
呼吸急促：
生氣時(shí)的人會(huì)呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，嚴(yán)重危害肺的健康。所以，生氣者，傷肺也。
降低食欲：
生氣的人，他們經(jīng)常沒(méi)有什么胃口，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)“氣飽”的狀態(tài)。所以，生氣者，傷胃也。
生氣了怎么辦
生氣了怎么辦？要想解決自己生氣的問(wèn)題，首先要找出自己生氣的原因；然后分析自己為什么生氣，什么事情讓你控制不了情緒而生氣。最后，要采取釋放情緒的方法來(lái)控制你生氣的程度，慢慢平緩自己的心情。具體控制生氣的程度的方法有：
調(diào)整氣息
生氣時(shí)，可以通過(guò)深呼吸調(diào)節(jié)內(nèi)息，自己連續(xù)深呼吸30次，將注意力集中在呼吸上。這樣就能分散生氣的情緒。不要注意剛才生氣的原因，如果你能做到，就能緩解生氣的問(wèn)題。如果想要學(xué)習(xí)這樣的一種氣息調(diào)整法，可以學(xué)習(xí)一下瑜伽，瑜伽是靜心的最佳方法，能夠讓你放松心情。
換個(gè)環(huán)境
有時(shí)候換個(gè)環(huán)境能改變心情。生氣是很難受到控制的，自己和他人也無(wú)法控制得了。生氣了怎么辦？不如，先嘗試一下轉(zhuǎn)換環(huán)境法。如果因?yàn)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的一些事，感覺(jué)自己已經(jīng)忍不住了，先嘗試心理暗示，把煩惱的事情放到一邊，然后跑到外面逛一圈，看看周圍的環(huán)境，靜靜地欣賞身邊的風(fēng)景，也可以去洗手間，用冷水洗洗臉，緩沖一下的情緒，降一下火?？傊还苻D(zhuǎn)換到哪個(gè)環(huán)境，要離開(kāi)突發(fā)現(xiàn)場(chǎng)，轉(zhuǎn)移環(huán)境，分散注意力，有利于緩和憤怒的情緒。
客觀分析
冷靜下來(lái)后還可能對(duì)事情的處理仍然沒(méi)有頭緒，那么這時(shí)候自己就要學(xué)著分析客觀的因素，看看到底是什么原因?qū)е伦约荷鷼?，這樣生氣值得嗎。這種合理分析法需要你靜下心來(lái)，冷靜分析生氣的原因，然后想想生氣的問(wèn)題如何解決，所以通過(guò)合理分析法，你就可以找到你生氣的核心原因，然后就合理解決這個(gè)核心原因，那你就不用一直生氣了。
合理發(fā)泄
每一個(gè)人生氣時(shí)，他們都有不同的舉止，比如：對(duì)生氣的人大罵一場(chǎng)，亂扔身邊的東西，對(duì)生氣的人暴打等不良行為。如果一直將不滿的情緒放于心里，時(shí)間長(zhǎng)了影響身心健康。所以，適當(dāng)發(fā)泄法是最好的一種方法，讓自己好好的釋放自己的情緒。適當(dāng)發(fā)泄法是指合法，合理地發(fā)泄，比如：去操場(chǎng)慢跑、聽(tīng)一下自己喜歡歌手的音樂(lè)、打沙包或者打不倒翁、吹氣球然后把它打爆等等。
懷孕生氣的壞處
平時(shí)的生氣已經(jīng)對(duì)身體有很大的傷害了，更何況，懷孕的時(shí)候生氣。那么，懷孕時(shí)生氣的壞處有哪些呢？人們常說(shuō)，孕婦的情緒起伏變化大，特別容易生氣。懷孕時(shí)生氣不單影響孕婦的身心健康，而且也會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。具體為：
第一：懷孕時(shí)生氣，情緒比較激動(dòng)，會(huì)影響肚子的寶寶，然而肚子的寶寶很敏感，也會(huì)跟著媽媽的壞情緒生長(zhǎng)，最后，有可能抑制寶寶健康成長(zhǎng)。
第二：孕婦生氣，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有影響，如果孕婦的情緒過(guò)于激動(dòng)，是有可能導(dǎo)致流產(chǎn)的，也是可能影響孩子大腦的發(fā)育的，所以建議你在懷孕期間盡量保持愉快的心情，需要放松心情，少生氣。
第三：懷孕時(shí)生氣，也帶動(dòng)寶寶的情緒，到時(shí)候胎動(dòng)會(huì)很厲害，痛的還是自己。所以，不要隨意生氣。
第四：懷孕時(shí)生氣，到時(shí)候?qū)殞毘鰜?lái)，他的脾氣也會(huì)很暴躁，因?yàn)樵趮寢尩亩亲永锔惺艿侥赣H的生氣。所以，為了寶寶，要心情舒暢，不要亂發(fā)脾氣。
第五：懷孕時(shí)生氣，孕婦就不能好好吸收營(yíng)養(yǎng)，以致肚子的寶寶的營(yíng)養(yǎng)缺失，到時(shí)候?qū)殞毦蜖I(yíng)養(yǎng)不良，容易生玻
孕婦的心情要時(shí)刻保持開(kāi)朗的心情，男方應(yīng)該要體諒一下孕婦，要經(jīng)常安慰她，要對(duì)她寬容，讓她少一點(diǎn)生氣，多一點(diǎn)笑容，這樣才能迎來(lái)一個(gè)健健康康的寶寶。
