經(jīng)期能吃肉松嗎

肉松其實(shí)主要原料就是用豬肉制作而成的，可見它含有豬肉所具備的蛋白質(zhì)以及人體所需要的各種脂肪以及營養(yǎng)元素，而且它更利于我們的消化因此在生活當(dāng)中很多人寧愿選擇吃肉松也不愿意吃豬肉。尤其是對于小孩子來講，那么你知道經(jīng)期的女性朋友們是否可以吃肉松呢，現(xiàn)在就去了解一下。

經(jīng)期最主要的是注重飲食的一個營養(yǎng)保健，多給身體補(bǔ)充一些維生素蛋白質(zhì)，又含有鐵物質(zhì)比較高的食物，這樣才可以有效的幫助自己預(yù)防貧血等問題，希望經(jīng)期的女性朋友們都能夠重視這些飲食的原則。

肉松的營養(yǎng)價(jià)值

每100克豬肉松含有能量373千卡，蛋白質(zhì)41.8克，脂肪10.2克，碳水化合物28.6克，葉酸5.3微克，膽固醇70毫克，硫胺素0.09毫克，核黃素0.24毫克，煙酸4.7毫克，維生素E2毫克，鈣3毫克，磷255毫克，鉀460毫克，鈉1929.2毫克，鎂24毫克，鐵3.3毫克，鋅4.43毫克，硒9.16微克，銅0.19毫克，錳0.19毫。

豬肉松的主要營養(yǎng)成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，膽固醇含量低，蛋白質(zhì)含量高。豬肉松香味濃郁，味道鮮美，生津開胃，干軟酥松，易于消化。

豬肉松可直接佐餐、下酒，還可作為冷盤的墊底料、圍邊料及組拼料等。

通過上面的介紹我們就可以看得出來，經(jīng)期女性吃肉松是不會給身體帶來影響的，但是要注意因?yàn)槿馑珊械奶欠只蛘咧颈容^高，所以如果你是正在減肥或者糖尿病患者，應(yīng)該減少食用肉松，保證身體的健康。