經(jīng)期能吃腐乳嗎

腐乳這種食物是一種腌制的食物，只要我們?cè)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中不要食用太多，一般是不會(huì)對(duì)身體健康造成影響的，所以女性朋友在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某砸恍└?。其?shí)，腐乳這種東西是具有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有比較多的蛋白質(zhì)和微量元素，這對(duì)于經(jīng)期需要比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的朋友是有很大幫助的。

女性朋友在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍└榈?，因?yàn)楦檫@種東西對(duì)于經(jīng)期的正常是沒有什么影響的，所以女性朋友可以放心食用。下面就讓我們一起來看看腐乳這種東西對(duì)于女性朋友有什么幫助吧。

可以吃，沒影響，豆腐乳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含高蛋白達(dá)22%，含豐富的維生素，鈣，磷，鐵，鈉.鋅等和大量的游離銨基酸，維生素B12是豆制品中含量最高的，可預(yù)防老年癡呆， 但不可多吃。腐乳又稱豆腐乳，是用大豆、黃酒、高粱酒、紅曲等原料混合制成的。豆腐乳種類較多，大都口味鮮美，有除腥解膩的作用，適于佐餐或作調(diào)味料，如火鍋調(diào)料等。

腐乳的發(fā)酵過程比其他品種更徹底，所以氨基酸含量更豐富。特別是其中含有較多的丙氨酸和酯類物質(zhì)，使人吃臭豆腐乳時(shí)感覺到特殊的甜味和酯香味。但是，由于這類腐乳發(fā)酵徹底，致使發(fā)酵后一部分蛋白質(zhì)的硫氨基和氨基游離出來，產(chǎn)生明顯的硫化氫臭味和氨臭味，使人遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能嗅到一股臭腐乳獨(dú)特的臭氣味。

臭腐乳中維生素B族的含量很豐富，常吃不僅可以補(bǔ)充維生素B12，還能預(yù)防老年性癡呆; 腐乳富含植物蛋白質(zhì)，經(jīng)過發(fā)酵后，蛋白質(zhì)分解為各種氨基酸，又產(chǎn)生了酵母等物質(zhì)，故能增進(jìn)食欲，幫助消化; 但臭腐乳發(fā)酵時(shí)容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白質(zhì)氧化分解后會(huì)產(chǎn)生含硫的化合物，過多食用將對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。

通過文章對(duì)于經(jīng)期能吃腐乳這個(gè)觀點(diǎn)的分析，你們應(yīng)該都知道腐乳是你們可以食用的，因?yàn)楦閷?duì)于月經(jīng)是沒有影響的。但是我們建議大家在生活中不要食用太多的腐乳，因?yàn)槭秤锰嗳菀讓?dǎo)致身體積累亞硝酸鹽，這對(duì)身體是有很大傷害的。