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經(jīng)期能吃烤肉醬嗎

2016-12-22 09:26:50  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):小時(shí)候我們家很窮,我們吃的最好的飯菜就是大餅卷辣椒醬吃,而且那種辣椒醬還是我么自己家做的,那種辣椒醬是辣的,那時(shí)候我么就感覺(jué)很知足

小時(shí)候我們家很窮,我們吃的最好的飯菜就是大餅卷辣椒醬吃,而且那種辣椒醬還是我么自己家做的,那種辣椒醬是辣的,那時(shí)候我么就感覺(jué)很知足,但是后來(lái)我么長(zhǎng)大后,不僅僅僅限于辣椒醬了,還有很多的醬被我們食用,比如烤肉醬,那么在我么女性最特殊的,經(jīng)期能吃烤肉醬嗎?

女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,是女性最脆弱的時(shí)期了,在這個(gè)時(shí)候一定要注意,一個(gè)不留神就會(huì)給我們帶來(lái)危害,尤其是吃的東西,不能吃的堅(jiān)決不要吃,那么經(jīng)期能吃烤肉醬嗎?

經(jīng)期能吃烤肉醬嗎

緩解措施

1、多做有氧運(yùn)動(dòng)。各種增氧健身活動(dòng)可減輕甚至消除癥狀,有計(jì)劃開(kāi)展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。

2、適當(dāng)服用補(bǔ)劑。維生素B6及鈣、鎂補(bǔ)劑對(duì)沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用,但過(guò)量服用補(bǔ)劑對(duì)身體有害,故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。

3、減輕心理壓力。當(dāng)婦女感覺(jué)壓力時(shí)更容易以身體癥狀和情緒變化來(lái)對(duì)正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女,可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。

4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類(lèi)食品能增加腦血清素水平,減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥?zhǔn)称?、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒,其中以全麥?zhǔn)称返男Ч蠲黠@。要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點(diǎn)心。

5、少吃含有咖啡因食物??Х?、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物,都含有咖啡因,而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)??Х纫虻臄z入量越少,經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期,也要盡量少吃這些食物。

6、戒喝刺激性飲料??Х纫蚰苁骨榫w煩躁、焦虛不安,還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對(duì)有經(jīng)前煩躁的婦女,應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。

通過(guò)以上的了解,我們知道了在經(jīng)期的一些有益措施,那么經(jīng)期能吃烤肉醬嗎?希望人們能正確的了解,以便于能更好的讓我們廣大女性朋友,在經(jīng)期得到更好的照顧。

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