經(jīng)期能吃鳳尾魚嗎

女性朋友在經(jīng)期是需要比較多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以女性朋友在經(jīng)期應(yīng)該要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)于魚類這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高的東西，你們是應(yīng)該要食用一些的。而鳳尾魚這種魚類，它對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是沒(méi)有多大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鳳尾魚是一種活血的食物，這對(duì)女性朋友的月經(jīng)正常是有影響的。

女性朋友對(duì)于鳳尾魚這種魚類是應(yīng)該要盡量少吃的，因?yàn)轼P尾魚的藥用價(jià)值對(duì)于患者是有傷害的，所以女性朋友想要補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最好是選擇食用其他的魚類，這些才不會(huì)對(duì)身體有傷害。

盡量少吃

鳳尾魚味甘、性溫，歸脾、肝經(jīng);可以補(bǔ)氣虛、健脾胃、活血。

適宜體弱氣虛，營(yíng)養(yǎng)不良者食用;適宜兒童食用;凡濕熱內(nèi)盛，或患有疥瘡瘙癢之人忌食;病人忌食。

鳳尾魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等。鋅、硒等微量元素有利于兒童智力發(fā)育。還發(fā)現(xiàn)能促進(jìn)人血中抗感染淋巴細(xì)胞的增加。臨床也證實(shí)鳳尾魚有益于提高人體對(duì)化療的耐受力。尾魚味道鮮美，鮮吃干曬、油炸制罐都不失其美味。

婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說(shuō)每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。

相信女性朋友看了這篇文章的介紹后，應(yīng)該都知道鳳尾魚這種魚類你們?cè)诮?jīng)期是應(yīng)該要少吃的。女性朋友在經(jīng)期是可以食用其他魚類的，因?yàn)轸~類可以為你們補(bǔ)充一些身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)鍵是這種魚類不能具有活血的功效。