經(jīng)期可以吃蟹嗎

經(jīng)期可以吃蟹嗎？這個(gè)問題是所有女性所關(guān)心的一個(gè)問題。說到螃蟹，相信大部分人應(yīng)該都是吃過的。其實(shí)在很多年之前，螃蟹的數(shù)量還是很多的，而且價(jià)格也是非常便宜的，那時(shí)候的人們是能夠經(jīng)常吃到螃蟹的。但是很多年之后的今天，由于環(huán)境的污染以及人們的過度捕撈，所以現(xiàn)在的螃蟹已經(jīng)非常少了，就算是養(yǎng)殖的螃蟹，現(xiàn)在的價(jià)格也是很高的。

正是因?yàn)樯厦娴脑颍栽谖覀兇蠖鄶?shù)人的生活中是不可以經(jīng)常吃到螃蟹的。而對(duì)于一般的人來說都是可以吃螃蟹的，但是對(duì)于經(jīng)期的女性來說是不是也是可以吃螃蟹呢？這個(gè)問題很多人都是不知道的，同時(shí)又是很多人想要了解的。針對(duì)這個(gè)，下面就來仔細(xì)說說。

經(jīng)期是絕對(duì)不可以吃蟹的。因?yàn)榕栽陆?jīng)期間極其怕受寒，受寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。而螃蟹屬陰，吃多會(huì)通體發(fā)涼。這也是為什么人們吃螃蟹時(shí)總要吃姜的原因，因?yàn)榻詼乜梢则?qū)寒。

經(jīng)期是女人比較“脆弱”的一段時(shí)間：失血，怕涼，情緒不安等等。再加上有些女性會(huì)有痛經(jīng)的習(xí)慣，更是把經(jīng)期變成了難捱的“倒霉”日子。不管你是否正被月經(jīng)問題所困擾，以下飲食原則，持續(xù)四至六星期后，所有的不適會(huì)漸漸改善。

這些情況通常在 月經(jīng)前十至十四天出現(xiàn)，月經(jīng)開始后的24小時(shí)內(nèi)結(jié)束，情況嚴(yán)重程度及好發(fā)時(shí)間因然人而異，除此，女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正?；蛑芷陔y以掌握等異常情形。事實(shí)上，欲改善這些癥狀，除了生活正常、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣外，依不同體質(zhì)、狀況攝取適當(dāng)?shù)娘嬍常部梢宰尳?jīng)期“月月順”！

1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。

2.疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

4.午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

5.可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

其實(shí)對(duì)于經(jīng)期的女性而言是不可以吃螃蟹的，因?yàn)榕缘纳眢w本來就屬陰，而螃蟹是寒物，所以經(jīng)期的女性是不可以吃螃蟹的，而且很多時(shí)候不小心吃了螃蟹的話是會(huì)影響她們的身體健康的，所以我們的女性朋友們一定要好好注意這個(gè)方面，對(duì)于性寒的食物一定要拒絕才行。