來月經(jīng)能吃黑木耳嗎
黑木耳其實就是木耳，呈現(xiàn)出來的顏色是黑色的。它的營養(yǎng)價值是很高的，但是營養(yǎng)價值不是衡量食物的適宜食用對象的準則。就像處在月經(jīng)期的女性來說食用任何性質的食物之前都是需要先去了解這些食物是否適宜她們去食用，因為這段時間內飲食的營養(yǎng)吸收關鍵到健康的問題，只有食用有益的食物才可以。
食物的營養(yǎng)價值不是衡量適宜對象的標準，只有在食用食物之前了解這些食物的性質還有特點從而判斷出這些特殊狀態(tài)下是否能夠正常的去食用，因為只有這樣才能夠更好的去吸收到食物的營養(yǎng)價值。那么來月經(jīng)能吃黑木耳嗎？
來例假可以吃黑木耳。經(jīng)期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。經(jīng)期要注意飲食調理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。
營養(yǎng)價值：黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養(yǎng)素。木耳營養(yǎng)豐富，被譽為“菌中之冠”。每100克木耳中，水分占93%，另含蛋白質0.5克、碳水化合物7克，能提供104.7千焦的熱量。木耳能幫助消化系統(tǒng)將無法消化的異物溶解，能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。木耳散具有治療潰爛諸瘡和血崩的藥理作用。黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界 上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。而黑木耳培植方法，在世界農藝、園藝、菌藝史上，都堪稱一絕。
來月經(jīng)是能吃黑木耳的，食用黑木耳可以有效的補充身體所需要的維生素的含量，只有清楚的了解食物的性質才能夠更好的去掌握食物適宜的對象，只有在正確的時候吸收到食物的營養(yǎng)才是對身體最有益的。月經(jīng)期的飲食是關系到身體是否健康的表現(xiàn)。
